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ダイエット【1252日目】
2008 / 08 / 11 ( Mon )
体重 49.1kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


朝の様子を携帯で撮影してみました。
4ワンと一緒にシングルベットで寝ているので狭いです。
2008.08.10 051

ストーカーしる子は、朝に目が覚めると必ず横で寝ている。
しかもオイラの枕に頭をおいて、しっかり布団を肩までかけて。
2008.08.10 050


【ブランチ】(13:53)[408kcal]
そうめん[408kcal]
|そうめん(乾麺100g)[356kcal]
|めんつゆ(80g)[35kcal]
|エリンギ(40g)[10kcal]
|しめじ(40g)[7kcal]
2008.08.10 032
きのこ類が冷蔵庫で傷みかけていたので、めんつゆで煮てそうめんにトッピング。


【間食】(15:48)[100kcal]
ゼリー(ラフランス)[? kcal](※推定100kcalで計算)
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去年のお中元でもらったもの。


【間食】(16:14)[130kcal]
カキ氷(いちごミルク)[130kcal]
|氷(180g)[0kcal]
|氷みつ(いちご)(32g)[64kcal]
|コンデンスミルク(20g)[66kcal]
2008.08.10 039
最近ハマっている『家カキ氷』。


【間食】(17:50)[505kcal]
チョコレート菓子(チョコフレーク カフェラテ)[505kcal]
2008.08.12 009
(;´Д`)チョコフレークってカサが少ない割りにカロリー高いなぁ。


【夕食】(21:17)[691kcal]
卵かけご飯[286kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]

たまねぎとわかめと油揚げの味噌汁[68kcal]
|たまねぎ(20g)[7kcal]
|油揚げ(4g)[15kcal]
|塩蔵わかめ(9g)[1kcal]
|白味噌(18g)[35kcal]
|顆粒和風だし(4g)[9kcal]
|ねぎ(3g)[1kcal]

白菜キムチ(100g)[46kcal]

牛肉とニラの炒め物[291kcal]
|牛肉(81g)[215kcal]
|ニラ(60g)[13kcal]
|にんじん(17g)[6kcal]
|たまねぎ(65g)[24kcal]
│焼肉のタレ(18g)[24kcal]
|にんにく(7g)[9kcal]
2008.08.10 047
弟が休みだったのでめずらしく一緒に晩ごはん。
誰かにご飯を作るときは、1人で食べるときより少しまとも。
1人分ってどうしても量が出来ると困るので簡単なものになっちゃうのよ。


【摂取カロリー】
  1834kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
洗濯機から水が漏れて床が水浸しになりました。
はぁ、、へこむ。

【本日の反省点】
(;´Д`)晩ごはんの後、2年ぶりにプレステをやったら酔いました。
(頭がクラクラするようなぐるぐるするゲームだったので)
その後、お腹が痛くなってゲーリィでした。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとありがたき喜び。
  皆様のおかげでランキング2位で~す★彡

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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