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ダイエット【1247日目】
2008 / 08 / 06 ( Wed )
体重 48.7kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1040kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【間食】(13:09)[161kcal]
まろやかコーヒーのミルクプリン[161kcal]
2008.08.06 025
また朝4時就寝。
胃が動かないのでプリン。


【ブランチ】(15:28)[527kcal]
月見わかめうどん[511kcal]
|冷凍うどん(1玉 200g)[268kcal]
|みりん(27g)[65kcal]
|しょうゆ(30g)[21kcal]
|かつおだし(350g)[11kcal]
|卵(Mサイズ 50g)[76kcal]
|天かす(10g)[62kcal]
|湯通し塩蔵わかめ(30g)[3kcal]
|ねぎ(20g)[5kcal]

アイスコーヒー[16kcal]
│アイスコーヒー(200g)[0kcal]
|ノンカロリーシロップ[0kcal]
│コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2008.08.06 032
まだ胃が動かない感じなのでうどんにしました。


外は今日も暑い。4ワンは涼しい場所はよく知ってます。
この場所はクーラーの風がちょうど当たる位置なのです。
2008.08.06 036


【間食】(17:18)[331kcal]
アイスクリーム(チェリオ ホワイトチョコ)
2008.08.06 042
韓国ドラマ『秋の童話』を見ながらおやつ。


【夕食】(20:07)[612kcal]
餃子(14コ)[507kcal]
|餃子の皮(80g)[233kcal]
|豚ひき肉(75g)[166kcal]
|キャベツ(88g)[20kcal]
|にら(25g)[5kcal]
|にんにく(7g)[9kcal]
|しょうが(4g)[1kcal]
|酒(6g)[6kcal]
|しょうゆ(4g)[3kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|サラダ油(7g)[64kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]

チューハイ(カロリ。 巨峰)[95kcal]
2008.08.06 041
チューハイはカロリー50%オフのものをチョイス。
酒は糖質なのでご飯はやめときました。
まぁ餃子の皮も炭水化物だし。


【間食】(00:13)[---kcal]
レアチーズケーキ[---kcal]
2008.08.07 004


【摂取カロリー】
  ---kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(2日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ロックミシンを買いました。
4ワンの服を作りたいと思います。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、肉体労働の仕事を辞めてから
どんどん筋肉量が落ちていってる。
なので体重は減ってるけど基礎代謝量も確実に落ちてるのよね。。。
基礎代謝が落ちると太りやすい体質になるから悪循環だなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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