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ダイエット【1246日目】
2008 / 08 / 05 ( Tue )
体重 48.6kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(12:56)[---kcal]
コーンブレッド[---kcal]

ソーセージソテー[218kcal]
|ポークソーセージ(1本 76g)[209kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]
|マスタード(2g)[3kcal]

アイスコーヒー[16kcal]
│アイスコーヒー(200g)[0kcal]
|ノンカロリーシロップ[0kcal]
│コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2008.08.06 003
ソーセージはボイルしてから焼いています。
噛むとパキッと音が鳴ります。おいしい~。


【間食】(15:02)[0kcal]
コーラ(コカコーラ zero)[0kcal]
2008.08.06 014
コカコーラ派とかペプシ派とかいるけど違いが分からない。


【間食】(16:58)[445kcal]
スナック菓子(なげわ コンソメ味)[445kcal]
2008.08.06 015
今日も洗濯機を5回まわす。


【夕食】(22:16)[820kcal]
餃子(14コ)[507kcal]
|餃子の皮(80g)[233kcal]
|豚ひき肉(75g)[166kcal]
|キャベツ(88g)[20kcal]
|にら(25g)[5kcal]
|にんにく(7g)[9kcal]
|しょうが(4g)[1kcal]
|酒(6g)[6kcal]
|しょうゆ(4g)[3kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|サラダ油(7g)[64kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]

白ご飯(120g)[202kcal]
チューハイ(カロリ。 スクリュードライバー)[101kcal]
2008.08.06 023
ご飯と酒どちらか1つって選べなかった。。


【摂取カロリー】
  ---kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
普通の人より半日ずれた生活を送ってます。
昼に起きて明け方に寝てる、、、

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、体重&体脂肪率あまり変化無し。
現状を維持してるだけマシだと思おう。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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