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ダイエット【1243日目】
2008 / 08 / 02 ( Sat )
体重 49.4kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(--:--)[---kcal]
白ご飯(120g)[202kcal]

コロッケ[400kcal]
│コロッケ(2コ)[389kcal]
│中濃ウスターソース(4g)[5kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]

野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
2008.08.02 003
今日はパン教室です。


2008.08.02 008
バタートップ(食パン)とコーンブレッドを作りました。


【昼食】(--:--)[---kcal]
サラダそば[--kcal]
2008.08.02 011
お昼はパン教室の先生が作ったものを頂く。


【間食】(--:--)[---kcal]
コーヒー[--kcal]
2008.08.02 013
食後のコーヒー。


【間食】(--:--)[---kcal]
コーンブレッド[--kcal]
2008.08.02 014
焼きたてのコーンブレッド。


【間食】(--:--)[---kcal]
バタートップ[--kcal]
2008.08.02 016
味見用のバタートップ。


【間食】(--:--)[---kcal]
抹茶ゼリープリン[--kcal]
2008.08.02 019
プリンも作りました。


【夕食】(--:--)[---kcal]
ソース焼きそば[445kcal]
|ソース焼きそば[281kcal]
|豚肉(26g)[76kcal]
|キャベツ(82g)[19kcal]
|にんじん(8g)[3kcal]
|ピーマン(11g)[2kcal]
|サラダ油(4g)[37kcal]
|マヨネーズ(3g)[21kcal]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|紅しょうが(10g)[2kcal]
2008.08.02 022
今日も焼きそば。


【間食】(--:--)[---kcal]
グレープルーツゼリー[--kcal]
2008.08.02 029
去年のお中元にもらったゼリー。


【間食】(--:--)[---kcal]
パインジュース(熟パイン)[--kcal]]
2008.08.02 032
コレ最近ハマってます。


【摂取カロリー】
  ---kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期28日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
そろそろ生理前の過食期来そうな予感。。

【本日の反省点】
(;´Д`)体重&体脂肪率が安定しています。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが一致しているのでしょう。
つまり今の状態から100kcal~200kcal減らせば痩せると推測。
先月で肉体労働の仕事を辞めたから摂取カロリーも調整しないとなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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