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ダイエット【1242日目】
2008 / 08 / 01 ( Fri )
体重 49.5kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】(13:00)[485kcal]
野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]

ソース焼きそば[445kcal]
|ソース焼きそば[281kcal]
|豚肉(26g)[76kcal]
|キャベツ(82g)[19kcal]
|にんじん(8g)[3kcal]
|ピーマン(11g)[2kcal]
|サラダ油(4g)[37kcal]
|マヨネーズ(3g)[21kcal]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|紅しょうが(10g)[2kcal]
2008.08.01 020
(;´Д`)焼きそばの賞味期限が間近なので今日も焼きそばです。


【間食】(15:28)[---kcal]
紅茶(午後の紅茶 ストレート)(200g)[32kcal]
クッキー(バタークリスプ)(--g)[460kcal]
2008.08.01 025
ちょっとクッキーでも食べようかな。


【間食】(15:55)[---kcal]
クッキー(バタークリスプ)(--g)[460kcal]
2008.08.01 022
ええい!全部食べちゃえ。


【夕食】(20:04)[389kcal]
白ご飯(120g)[202kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
納豆(80g)[152kcal]
2008.08.01 035
キッチンはクーラーがなくて暑いので火を使った調理がおっくう。
納豆はパックから器に移しただけ、味噌汁までインスタント。


【間食】(21:01)[312kcal]
紅茶(午後の紅茶 ストレート)(200g)[32kcal]
チーズケーキ[? kcal](※推定280kcalで計算)
2008.08.01 040
冷凍庫のチーズケーキを解凍。


【摂取カロリー】
  1678kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期27日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ちょっと風邪ひいた。。

【本日の反省点】
(;´Д`)生野菜が食べたいけど、すぐ傷むから買えない。。
野菜ジュースで代用しています。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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