ダイエット【1242日目】
2008 / 08 / 01 ( Fri ) 体重 49.5kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕 内臓脂肪 3 筋肉量 33.7kg 〔標準〕 基礎代謝量 1057kcal/日 〔標準〕 骨量 2.0kg 体内年齢 30才 【ブランチ】(13:00)[485kcal] 野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal] ソース焼きそば[445kcal] |ソース焼きそば[281kcal] |豚肉(26g)[76kcal] |キャベツ(82g)[19kcal] |にんじん(8g)[3kcal] |ピーマン(11g)[2kcal] |サラダ油(4g)[37kcal] |マヨネーズ(3g)[21kcal] |かつおぶし(1g)[4kcal] |紅しょうが(10g)[2kcal] (;´Д`)焼きそばの賞味期限が間近なので今日も焼きそばです。 【間食】(15:28)[---kcal] 紅茶(午後の紅茶 ストレート)(200g)[32kcal] クッキー(バタークリスプ)(--g)[460kcal] ちょっとクッキーでも食べようかな。 【間食】(15:55)[---kcal] クッキー(バタークリスプ)(--g)[460kcal] ええい!全部食べちゃえ。 【夕食】(20:04)[389kcal] 白ご飯(120g)[202kcal] インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal] 納豆(80g)[152kcal] キッチンはクーラーがなくて暑いので火を使った調理がおっくう。 納豆はパックから器に移しただけ、味噌汁までインスタント。 【間食】(21:01)[312kcal] 紅茶(午後の紅茶 ストレート)(200g)[32kcal] チーズケーキ[? kcal](※推定280kcalで計算) 冷凍庫のチーズケーキを解凍。 【摂取カロリー】 1678kcal [目標1600kcal] 【便通】 あり 【時期】 ダイエットリラックス期 (月経周期27日目) 【本日のたわごと】 (ヘ;_ _)ヘ ガクッ ちょっと風邪ひいた。。 【本日の反省点】 (;´Д`)生野菜が食べたいけど、すぐ傷むから買えない。。 野菜ジュースで代用しています。 (゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。 テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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