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ダイエット【1221日目】
2008 / 07 / 11 ( Fri )
体重 48.6kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:20)
シュークリーム(モンテール 生クリーム仕立てのプチシュー)[288kcal]
塩バニララッシー[163kcal]
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【昼食】(12:07)
菓子パン(チョコホイップコロネ)[---kcal]
菓子パン(こしあんぱん)[---kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
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めずらしく菓子パン2個食べました。


ここ数日余った時間にコツコツ作った犬小屋がやっと完成!!!
コーギーを入れるのでかなり頑丈なつくりにしました。
自分の想像どおりに出来たので大満足。
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今までは、この小屋の4分の1サイズのケージに1日中閉じ込めっぱなしで
体もろくに動かせずにすごく可哀想だったんだよね。これなら少しは動けるね。
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【間食】(18:30)
缶ビール(アサヒ スーパードライ)[144kcal]
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あまりにものどが渇いていたので一気飲みしてしまった。


【間食】(18:46)
エクレア(モンテール 生クリーム仕立てのプチエクレア)[461kcal]
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【間食】(22:01)
桃[---kcal]
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最後の桃。


【夕食】(22:20)
ふりかけ玄米ご飯[208kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|ふりかけ(かつおみりん)[10kcal]

焼きさんま[270kcal]
│塩さんま(1匹 可食部焼き90g)[269kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]

インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
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冷凍庫に入れっぱなしだったさんま。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期6日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
金曜日はドラマ 「ロト6で3億2千万円当てた男」と「魔王」2本立てで見る。
両方ともまぁまぁ面白いので毎週見ようと思う。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、
結構水分をガンガン飲んでいるわりに、体重は減少。
体脂肪率も元に戻った。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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