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ダイエット【1210日目】
2008 / 06 / 30 ( Mon )
体重 49.1kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:21)
昆布茶漬け[219kcal]
│白ご飯(120g)[202kcal]
│昆布のつくだ煮(20g)[17kcal]

ココナッツチョコドーナツ[---kcal]
2008.07.01 003

ドーナツ。。パン屋で買ったやつだけど、
噛むとじゅわっと油が出て美味しくなかった、、、


【昼食】(12:08)
リンゴパイ[---kcal]
おさつパイ[---kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
2008.07.01 007

お気に入りのリンゴパイ。
朝のドーナツと同じ店で買ったんだけどこれは美味しい。


今日も昼休みは職場のワンコと遊ぶ。
あぁ、この職場を辞めたら君たちに毎日会えないのね(´・ω・`)
悲しくてこっそり泣いた。もう一緒にいられないんだなぁ。。
なんか親権を奪われた親の気分。。(そんな経験はないけどさ)
2008.07.01 025



【間食】(18:35)
牛乳と卵のエクレア[205kcal]
2008.07.01 028

最近ちょっと過食気味だなぁ。仕事を辞めるからかも。
2008.07.01 029



【夕食】(18:45)
玄米ご飯(120g)[198kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
納豆[---kcal]
刺身[---kcal]
2008.07.01 033

(;´Д`)ご飯を炊いただけの夕食。


【間食】(22:25)
ダブルシュークリーム[248kcal]
2008.07.01 039

弟のおみやげシュークリーム。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぁぁぁ。。。明日は4ワンと家でゴロゴロしよう。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、体脂肪率やっぱり27%台。
時間をかけてやっと26%台になったのに
このままあっさり27%になるわけにはいかないわ。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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