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ダイエット【312日目】
2006 / 01 / 14 ( Sat )
体重 46.8kg (前日差-0.3kg) (開始日差-4.1kg)
体脂肪 24.5%
〔標準-〕(前日差-0.9%) (開始日差-5.1%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 21才


【朝食】[216kcal]
パイン豆乳(400g)(216kcal)
 |・調整豆乳(200g)(88kcal)      
 |・パイナップルジュース(200g)(128kcal)
20060114225813.jpg



【昼食】[205kcal]
牛乳と卵のエクレア(205kcal)
20060114225822.jpg



【間食】[272kcal]
牛乳と卵のシュークリーム(272kcal)
20060114225832.jpg



【夕食】[1020kcal]
焼き鯖寿司(推定750kcal)
きんぴらごぼう(推定100kcal)
揚げだし豆腐(推定170kcal)
20060114225841.jpg



【間食】[51kcal]
せんべい(スイートバター)(51kcal)
20060114225859.jpg


さーさんに教えてもらった「スイートバター」というせんべい。
  甘しょっぱくてサクサクで(゚Д゚)ウマー
20060114225849.jpg



【寝る前】
体重 46.9kg
体脂肪 24.4%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1047kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1764kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える
  パイン豆乳ダイエット 方法はコチラから



【本日のたわごと】

今朝の体重  46.8kg
(*´ο`*)=3 はふぅん
パイン豆乳2日目。
あぅ.......((((((ノ゜⊿゜)ノ
早速ルール違反してしまいました。。
飲み物だけで朝と昼を過ごすのって口寂しいのよねん。。
(-ω-;)ウーン
なんとか対策を考えなければ。。

目標体重43.0kgまであと 3.8kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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