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ダイエット【1182日目】
2008 / 06 / 02 ( Mon )
体重 48.3kg
体脂肪 26.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:22)
インスタント麺(うまいっしょ みそ味)[399kcal]

ふりかけ玄米ご飯[258kcal]
|玄米ご飯(150g)[248kcal]
|ふりかけ(かつおみりん)[10kcal]
2008.06.02 003

冷やご飯があったのでラーメンライスにしてみました。


【昼食】(12:09)
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
カロリーメイト(フルーツ味)[400kcal]
おさつパン[---kcal]
2008.06.02 007

どうもお腹が空くのでパンも食べちゃった。


【間食】(18:10)
アイスクリーム(チェリオ チョコミント)[---kcal]
2008.06.02 011

冷凍庫のアイス消費月間です。


【夕食】(18:52)
煮込みラーメン[---kcal]
2008.06.02 015

野菜たっぷりの鍋です。


【間食】(22:29)
おまんじゅう(50g)[---kcal]
2008.06.02 023

職場でもらったもの。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あう~~~~。。。
もう毎日職場がストレスだわ。
明日は休みだからのんびりしよう。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ちょっと毎日書きこむ内容を簡素化してみました。
最近カロリー計算もやったりやらなかったりだしさ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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