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ダイエット【1180日目】
2008 / 05 / 31 ( Sat )
体重 48.0kg
体脂肪 26.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(12:04)[---kcal]
どて丼[---kcal]
2008.05.31 038

(;´Д`)朝からどて丼です。
クドそうに見えますが油は全く入ってないので
味噌汁かけご飯の感覚で食べてます。


【昼食】(15:54)[---kcal]
唐揚げカレー[---kcal]
2008.05.31 042

スーパーの惣菜売り場で買ってきたカレー。
急にカレーが食べたくなったけど、自分で作ると数日間カレーになっちゃうから。


【間食】(16:40)[422kcal]
大学芋(197g)[422kcal]
2008.05.31 054

(;´Д`)休みの日ってついダラダラ食いしてしまうなぁ。


【夕食】(22:17)[---kcal]
どて丼[---kcal]
コロッケ(1コ)[204kcal]
2008.05.31 061

(;´Д`)夜もどて丼。作ってから一週間くらい経つけど今日が一番おいしい。


【間食】(23:08)[---kcal]
コーヒーゼリー(達人の珈琲ゼリー)[144kcal]
2008.05.31 065

弟が買ってくれたコーヒーゼリー。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛すじ、鶏肉) 
 魚  ×
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日で5月も終わりだぁ。
6月って祝日もないしつまんない月だなぁ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)5月の平均体重は48.28kg、平均体脂肪率は26.26%でした。
ここ2~3ヶ月はまじめに落ちてきてるなぁ。
来月は体重47kg台、体脂肪率25%台を目標にがんばります。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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