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ダイエット【1179日目】
2008 / 05 / 30 ( Fri )
体重 47.9kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(08:12)[399kcal]
インスタント麺(うまいっしょ みそ味)[399kcal]
2008.05.31 003

(;´Д`)はぁ、またまたバイト。しかも雨さ。


手すりにモリアオガエルがへばり付いていた。
(※県指定天然記念物のカエルです。)
2008.05.31 011

かわいい鹿の女の子。たまに蹴られます。
2008.05.31 015

「早くメシくれぇ~」と催促します。
2008.05.31 017



【昼食】(12:04)[465kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
カロリーメイト(フルーツ味)[400kcal]
2008.05.31 019

今日は社員Aがいるので車でご飯です(;´Д`)


お腹が空いたので、家に着いたらすぐに食べられるものを購入して帰る。

【間食】(18:31)[---kcal]
たこ焼き(8コ)[---kcal]
2008.05.31 024

ε= (´∞` ) ハァー。今日も疲れた~。


【間食】(18:39)[---kcal]
サラダ巻き[---kcal]
2008.05.31 027

ヾ(´ー`)ノ サラダ巻きも食べちゃお。


【夕食】(21:19)[---kcal]
どて丼[---kcal]
2008.05.31 033

たこ焼きとサラダ巻きで空腹ではなかったんだけど
どて煮の中の卵がそろそろ心配だったのでどて丼を食べる。
「もったいないから」って食べるから太るんだよね、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛すじ) 
 魚  ○ (たこ、ツナ、カニかまぼこ)  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ここ数日、本当野菜不足。
食物繊維ほとんどなし。
毎日便通があるのが不思議なくらいです。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、生理がくるまで体重のアップダウンが激しいなぁ。
あと2~3日の我慢だわ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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