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ダイエット【1177日目】
2008 / 05 / 28 ( Wed )
体重 48.4kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:18)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ベーコンピタサンド[---kcal]
2008.05.28 004

ピタは焼いてから数日経ってしまったので固くなってきた。でも ( ゚Д゚)グラッチェ


【昼食】(12:05)[465kcal]
缶コーヒー(UCC カフェ・オ・レ)[65kcal]
カロリーメイト(チョコレート味)[400kcal]
2008.05.28 007

今日は社員Aが休みなので詰所でゆっくりご飯。Ψ(´д`)Ψヶヶヶ・・・
(いつもはAと同じ場所に居合わせるのが嫌なので自分の車で食べてるのさ。)


【間食】(18:05)[---kcal]
和菓子(大和の鹿)[---kcal]
2008.05.28 011

職場でもらったお菓子。
2008.05.28 014

鹿の顔になってます。


こんばんは湯豆腐です。
2008.05.28 018


【夕食】(19:29)[---kcal]
どて丼[---kcal]
湯豆腐[---kcal]
2008.05.28 022

豆腐はもう1丁あるので、明日も湯豆腐だなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ベーコン、牛すじ) 
 魚  ×
 豆  ○ (味噌、豆腐)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 レタス    40g 
 ───────
    合計 40g   

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はぁ、、、明日は社員Aと仕事だ。
超ブルー。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、野菜ほとんど食べてない。
今日「明日使える心理学!テッパンノート」でカラテカの矢部太郎と
一緒に暮らせば痩せるってのがやってた。
要は野菜中心でよく噛むことが大事なのね。
矢部っち158cmで41kgだって。(;´Д`)そりゃヤセすぎでしょ~。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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