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ダイエット【1176日目】
2008 / 05 / 27 ( Tue )
体重 48.0kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(10:49)[---kcal]
どて丼[---kcal]
2008.05.27 005

鍋いっぱいに作ったどて煮。
日が経つにつれて美味しくなります。


車にワンを乗せて歯医者に行って、帰りに散歩しようとしたら、
家で昼ごはんを食べてくるのを忘れてたことに気が付く。
ミニストップでピタサンドが売ってたので買ってみました。

【昼食】(16:43)[---kcal]
カフェオーレ(グリコ)[148kcal]
あぶりチキンピタサンド[--kcal]
2008.05.27 009

車でご飯です。
中身のチキンは美味しいけどパンは自分で作ったピタの方が美味しいなぁ。
なんか照り焼きソースでふやけててパンが台無しなんだよね。。


【間食】(16:50)[345kcal]
スナック菓子(ドリトス ライム&ブラックペッパー)[345kcal]
2008.05.27 012

ついでにコンビニでお菓子も買った。これは、まぁまぁかな。


いつもの公園です。
2008.05.27 017

ノラ。
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よいしょ、よいしょ。
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相変わらず女子2ワンは生理なのでボーイズとは隔離生活ですよ。・・・寂しいわ。
2008.05.27 021



【夕食】(20:26)[---kcal]
どて丼[---kcal]
2008.05.27 028

夜もどて丼。。朝より美味しくなってるけど今日も野菜無し、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛すじ、鶏肉) 
 魚  ×  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g   

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日もバイトだぁ、嫌だなぁ。
頼むから会社潰れてくれないかなぁ。
動物は全部オイラが引き取るからさ。
はっきり言って本当に動物好きなら、
あんな職場で長く働けるわけがないんだよね。
寒さにも暑さにもなんの対策もない粗悪な環境にいる動物が不憫で仕方ない。
毎日毎日可哀想にと思いながら世話するの本当に辛いんだよね。
おまけに超うぜぇ社員もいるしさ、、
お願いだから潰れてくれよ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、筋肉量と骨量が落ちてしまった。
最近メシ・メシ・うどん・パン・メシみたいな炭水化物オンリーの食事が中心だったので
たんぱく質摂取を強化せねば、、

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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