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ダイエット【1174日目】
2008 / 05 / 25 ( Sun )
体重 48.8kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1049kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(11:24)[---kcal]
ソーセージピタサンド[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.05.25 007

昨日焼いたパン ( ゚Д゚)グラッチェ!!!


【間食】(15:53)[---kcal]
サーターアンダギー(1コ)[---kcal]
2008.05.26 001

最近マイブームのサーターアンダギー。


【昼食】(16:01)[---kcal]
白ご飯(120g)[202kcal]
インスタントお吸い物(松茸の味お吸い物)[5kcal]

まぐろ煮[130kcal]
|びんながまぐろ(67g)[78kcal]
|うすくちしょうゆ(9g)[5kcal]
|砂糖(9g)[35kcal]
|みりん(5g)[12kcal]
|しょうが(2g)[1kcal]
2008.05.26 007

前日の残り物。


【間食】(16:15)[223kcal]
チョコサンドクッキー[? kcal](※推定223kcalで計算)
2008.05.26 008

おやつ。


【夕食】(22:30)[---kcal]
サーターアンダギー(3コ)[---kcal]
2008.05.26 011

これが晩ごはん、、たくさん作りすぎちゃったので。。


【間食】(22:35)[142kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チョコレートビスケット(アルフォート)(2枚)[110kcal]
2008.05.26 017

まったりコーヒータイム。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ソーセージ) 
 魚  ×
 豆  × 
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 レタス    --g
 ───────
    合計  --g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日もダラダラしてたら終わっちゃった。
録画したドラマが全然見てなくてたまるばかり。。
古いのは3年前に録ったのがある。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、久々に体脂肪率が27%台、、
おとといのファミレスとスナック菓子のせいかなぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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