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ダイエット【1172日目】
2008 / 05 / 23 ( Fri )
体重 48.9kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:17)[406kcal]
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2008.05.24 004

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。今日出勤したら土日は休みだから我慢我慢。


【昼食】(11:53)[467kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
カロリーメイト(チョコレート味)[400kcal]
2008.05.24 000

(;´Д`)今日は遠足の客が午後から来るから早めに昼ごはん。


【間食】(17:37)[---kcal]
シュークリーム(マンゴーシュー)[---kcal]
2008.05.24 005

金曜日はついついコンビニに寄っちゃうね。


【間食】(17:52)[---kcal]
スナック菓子(焼酎に合うスナック )[---kcal]
2008.05.24 012

(;´Д`)スナック菓子も食べちゃった。


事務のCさんとご飯に行きました。
これから6時間「職場の愚痴祭り」が始まります。
19時に店に到着してたんだけど、注文せずに
飲まず食わずで2時間話し続けてしまいました(^▽^;)

【夕食】(21:16)[---kcal]
和風ボンゴレスパゲティ[438kcal]
2008.05.24 019

3種チーズのマルゲリータピザ(1/8枚)[170kcal]
2008.05.24 022

Cさんが注文したやつをちょっと貰いました。

オレンジジュース[---kcal]
アイスコーヒー[---kcal]
2008.05.24 023

ドリンクバーの飲み物はおかわりを取りに行くのが面倒なので
2杯づつ持って行きます。


【間食】(21:57)[---kcal]
フォンダンショコラ[320kcal]
2008.05.24 028

チョコレートケーキは温かくて、アイスクリームは冷たくておいしいです。

カルピスソーダー[---kcal]
アイスココア[---kcal]
2008.05.24 031

家に帰ったら午前1時30分でした~。
ベットに入って明かりを消したのは午前3時30分。。
オイラは休みだからいいけど、Cさんは明日も仕事なのにゴメンなさい~、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ○ (アサリ)  
 豆  ×
 卵  ×
 牛乳 ○ (チーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヾ(=^▽^=)ノ
はぁ~~。今日は事務のCさんといっぱい話してストレス解消出来たわ~。
いつもいつも心配してくれてありがとうございますって感じです。
ウチの職場はCさん以外の従業員はまともじゃないから、
(基本的にみんな自分の事だけで精一杯で他人や面倒な事は気にかけない)
彼女がいてくれて本当に良かった。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、今日も野菜なしです。
明日はちゃんと野菜を食べようっと。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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