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ダイエット【1171日目】
2008 / 05 / 22 ( Thu )
体重 48.9kg
体脂肪 26.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:20)[402kcal]
ブルーベリーパン(142g)[370kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.05.22 002

美味しいブルーベリーパン。


【昼食】(12:13)[561kcal]
缶ジュース(小岩井純水りんご)[161kcal]
カロリーメイト(チョコレート味)[400kcal]
2008.05.22 011

りんごジュース旨いけど高カロリー。


【間食】(15:24)[36kcal]
缶コーヒー(挽きたてカフェラテ)[36kcal]
2008.05.22 014

職場の人におごってもらった~。


【間食】(17:48)[---kcal]
まんじゅう[---kcal]
2008.05.22 019

事務のCさんにもらったお菓子(^^)
いつも帰りにこっそりアメとかくれるんだよね。ありがとうございます。


【夕食】(--:--)[---kcal]
ニラ玉肉うどん[---kcal]
|冷凍うどん[---kcal]
|豚肉[---kcal]
|卵[---kcal]
|ニラ[---kcal]
|水菜[---kcal]
|わかめ[---kcal]
|にんにく[---kcal]
|ねぎ[---kcal]
|塩[---kcal]
|しょうゆ[---kcal]
|酢[---kcal]
|だしの素[---kcal]
2008.05.22 026

今日も作っちゃったうどん。これウマすぎる。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  × 
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ    ---g
 水菜    ---g
 ねぎ    ---g
 ───────
    合計 ---g   

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄ー ̄)ニヤリ
今日も社員Aが休みだったのでノンストレスで仕事が出来た~。
仕事量は増えるけど2人で仕事するよりよっぽど気分が楽しい。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、なんとか48kg台を死守。
たぶん今の本当の体重はこれより1kgくらい少ないと思うけど
生理前で体内の水分が抜けないので仕方ないね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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