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ダイエット【1170日目】
2008 / 05 / 21 ( Wed )
体重 48.8kg
体脂肪 26.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(08:13)[475kcal]
鶏ごぼうご飯(冷凍食品)[360kcal]

ニラ卵スープ[115kcal]
|卵(1コ)[86kcal]
│カットワカメ(2g)[3kcal]
|ニラ(8g)[2kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(5g)[21kcal]
2008.05.21 038

昨日の夜ご飯の残り。


【昼食】(12:24)[467kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
カロリーメイト(フルーツ味)[400kcal]
2008.05.21 041

(;´Д`)今日は社員Aがいなくて1人だから、
ストレスがなく、気分が楽だったのよね。


【間食】(18:50)[152kcal]
コーヒーゼリー(クリーム&コーヒーゼリー)[152kcal]
2008.05.21 045

コーヒーゼリーくらい自分で作ろうかなと思うんだけどやっぱ面倒。


【夕食】(19:57)[---kcal]
ニラ玉肉うどん[---kcal]
|冷凍うどん[---kcal]
|豚肉[---kcal]
|卵[---kcal]
|ニラ[---kcal]
|水菜[---kcal]
|わかめ[---kcal]
|にんにく[---kcal]
|ねぎ[---kcal]
|塩[---kcal]
|しょうゆ[---kcal]
|酢[---kcal]
|だしの素[---kcal]
2008.05.21 051

うどんをポン酢しょうゆ&おろしにんにくで食べました。
これがさっぱりしてて美味しい。
明日もこれが食べたいなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉) 
 魚  ×
 豆  ×  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ    ---g
 水菜    ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
生理中で別の部屋にいるまるみとしるこ。
この期間少しでも手や服に女子ワンのニオイが付くとボーイズが野獣化するので
おもいっきり抱きしめてあげられないのがなんとも不憫。。
あぁ、ぎゅっとしてあげたい。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)まだまだ増量中。
とりあえず明日49kg台に届いてないことを願いたい。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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