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ダイエット【1169日目】
2008 / 05 / 20 ( Tue )
体重 48.6kg
体脂肪 26.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1051kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【ブランチ】(12:33)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ベーコンピタサンド[---kcal]

グリーンサラダ[88kcal]
|サニーレタス(100g)[16kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
2008.05.20 028

パン教室で作ったピタ。ベーコンレタスを挟んでみました。


歯医者に行ってきました。車にボーイズ2ワンを乗せて。
(※女子2ワンは生理のため別部屋で隔離生活中です)
( ̄□ ̄;)なんと歯の詰めものの下に虫歯が出来てたので
詰めものをはずして、虫歯をとってもらいました。
また来週も行かなきゃいけないのよね(ToT)

帰りにイオンに寄る。
ちょっとした無料のドッグランがあるんですよ。
2008.05.21 001

ウチのコだけの貸切でした。
2008.05.21 003

さぁ、お店で買い物するよ。
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ペットカートに乗せてお買い物です。
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レジのお姉さんにワンのおやつをもらいました。
ワン連れの人が買い物すると貰えるみたいです。
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いつもの公園で散歩です。
2008.05.21 020

♪♪♪
2008.05.21 023



【間食】(18:53)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ババ・オ・ラム(3コ)[--kcal]
2008.05.21 024

これもパン教室で作ったパン。


【夕食】(23:21)[475kcal]
鶏ごぼうご飯(冷凍食品)[360kcal]

ニラ卵スープ[115kcal]
|卵(1コ)[86kcal]
│カットワカメ(2g)[3kcal]
|ニラ(8g)[2kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(5g)[21kcal]
2008.05.21 030

冷凍食品の鶏ごぼうご飯ってたまに無性に食べたくなります。
(;´Д`)ご飯炊いてあったけど、どうしても食べたくなって
こっち食べちゃいました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ベーコン、鶏肉) 
 魚  ×
 豆  ×  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ    ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
どうもだるさがとれない。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、体重増量中。
水分代謝が非常に悪く、尿も汗も少ない。
積極的にお茶とか飲んでるんだけど
全部溜め込んじゃってる感じなんだよね。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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