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ダイエット【310日目】
2006 / 01 / 12 ( Thu )
体重 47.2kg (前日差+0.6kg) (開始日差-3.7kg)
体脂肪 23.6%
〔標準-〕(前日差-1.4%) (開始日差-6.0%)
内臓脂肪 2


筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 20才


【朝食】
クッキーパン(2個)
ココア(テオブロ)
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【昼食】
茂ラーメン(味噌)(野菜入り)
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埼玉の友達にもらったラーメン。
20060112210739.jpg



【間食】
抹茶生チョコ
ジャスミンティー
20060112210755.jpg



【夕食】
ミスドのオレンジチョコマフィン
カニかまぼことレタスのサラダ
ラフランス
ココア(テオブロ)
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【寝る前】
体重 47.8kg
体脂肪 21.9%(標準-)
内臓脂肪 2
筋肉量 35.2kg〔標準〕
基礎代謝量 1091kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.1kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  ―― kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期(5日目)

【本日のダイエット方法】
  ダイエット休息日
   (カロリーは気にせず食べて楽しむ日♪)


【本日のたわごと】

今朝の体重  47.2kg

(^▽^;)なんか昨日の寝る前の水分が良くなかったみたい。。
まぁ、あのスポーツ飲料はノンカロリーのものだったので
脂肪にはなってないと思うけど、、

ε=(。・д・。)フー
明日からいよいよダイエットを再開させます。
年末からたった2週間で2kg増もしちやったからね~。

・・でとりあえず今年1発目のダイエット方法を公開っっ!!!!
今月号の雑誌『壮快』に掲載されていた『パイン豆乳』ダイエットというもの。
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表紙には18キロ、8キロ、7キロドカドカやせたと大騒然と書かれていた。
(T▽T)アハハ!そこまでやせなくていいけどね。。

方法は豆乳とパイナップルジュースを1:1の割合で割って
朝と昼に食事の代わりに飲むというもの。
夕食は通常通り食べて良いんだって。
効果のほどは不明ですが(^▽^;)
買い置きの豆乳とパイナップルジュースが家にあるので
ちょっとやってみようと思います。
20060112212535.jpg


目標体重43.0kgまであと 4.2kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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