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ダイエット【1165日目】
2008 / 05 / 16 ( Fri )
体重 47.8kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(08:14)[---kcal]
しそご飯[204kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|しそ(1g)[2kcal]

ニラ卵スープ[115kcal]
|卵(1コ)[86kcal]
│カットワカメ(2g)[3kcal]
|ニラ(8g)[2kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(5g)[21kcal]
2008.05.16 004

(;´Д`)今日働いたら休みだからがんばろう。


イライラ防止にポケットにアメを入れておく。
2008.05.16 007


【間食】(10:15)[24kcal]
キャンディー(ノンシュガー 珈琲茶館)[24kcal]
2008.05.16 012

おっ、美味しいなこのアメ。


【昼食】(12:31)[467kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
カロリーメイト(フルーツ味)[400kcal]
2008.05.16 014

(≧ヘ≦ )今週1週間ずっと外に出てこない社員Aに
いい加減ブチ切れてしまったので、現場放棄して
午後からはずっと犬小屋作りをしていた。
職場に出入りしてる親会社のお兄ちゃんから
「この間、もう辞めるって言ってなかったか?」と言われ
「犬小屋とウサギ小屋を作ったら辞めますよ。これが卒業制作です」と宣言。


【間食】(17:49)[150kcal]
アップルマンゴーパフェ(ミニストップ)[150kcal]
2008.05.16 021

1週間頑張ったからご褒美です。


【間食】(18:04)[416kcal]
スナック菓子(カール ピザ味)[416kcal]
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お菓子も食べちゃったのね。


【夕食】(20:03)[--kcal]
焼きうどん[---kcal]
2008.05.16 026

美味しい焼きうどん。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  ×
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ    ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
やっと休みだぁ。


【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、最近カロリー計算をおさぼりしてるなぁ。。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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