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ダイエット【1163日目】
2008 / 05 / 14 ( Wed )
体重 47.9kg
体脂肪 25.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 24才


【朝食】(08:16)[281kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]

ベーグルサンド[249kcal]
|プレーンベーグル[188kcal]
|クリームチーズ(kiri)(18g)[61kcal]
2008.05.14 002

冷凍庫の中で化石化してたベーグル。いつのものか(´ー`)知らねぇ~よ。


【昼食】(12:40)[405kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
菓子パン(十勝こしあんパン)[338kcal]
2008.05.14 006

今日も車内で『いいとも』見ながらご飯。


【間食】(12:52)[---kcal]
サーターアンダギー[---kcal]
2008.05.14 007

食後のデザート。

(ー'`ー;)ムムッ。今日も社員Aは午後からずーーーっと部屋から外に出てこなかった。
なんなんやアイツ。片付けもやっぱりせずに犬小屋の扉のカギ閉めただけ。
Σ( ̄皿 ̄;; ムッキー!!ワシどんだけ紫外線浴びとると思ってるんやボケーェ!!!!
あぁ、今日もストレスしかない1日だった _| ̄|○


【間食】(18:09)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
サーターアンダギー[---kcal]
2008.05.14 014

オーブンで温めたら作りたての美味しさ。


実はスープカレーが好きです。
2008.05.14 015


【夕食】(18:41)[383kcal]
スープカレー[383kcal]
|レトルトスープカレー(マジックスパイス)[185kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
2008.05.14 017

スプーンでご飯をすくって、スープカレーに浸して食べるのが美味しいのよね~。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉) 
 魚  × 
 豆  ○ (小豆)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳、クリームチーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今月めっちゃめちゃクレジットカード使ってるなぁ。ヤベーぜ。
金づかいだけは確実にストレスと正比例するなぁ~。
ちなみにバイトの時給は800円 YO!!!

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、そろそろダイエットチャンス期が終わる。
今月は48kgを維持するのが精一杯かな。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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