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ダイエット【1162日目】
2008 / 05 / 13 ( Tue )
体重 48.0kg
体脂肪 25.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 24才


【朝食】(11:05)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
生ロール[? kcal](※推定--kcalで計算)
2008.05.12 025

お取り寄せのケーキ。味は普通だった。


車を買ってから1000km乗ったので定期点検に。
2008.05.12 033


【間食】(13:10)[---kcal]
アイスコーヒー[--kcal]
クッキー[--kcal]
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担当の営業マンがあまりにも使えない人なので、別の人に替えてほしいとお願いする。
人間なので2回、3回の失敗なら目をつぶれたんだけど、
毎回何か不備のある人なのでさすがに我慢出来ず。
なんでこんなのが次長やってるんだか、、新人の女の子の方がまだマシ。


久々に本屋に行く。なんだかんだとほしいのが10冊あったので大人買い。
前から買おうか買わないか迷っていた「まこという名の不思議顔の猫」
買って良かった~。
2008.05.12 066

建築関係の本も購入。結局買うのは動物と関係のある本なんだけどね。
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【昼食】(16:43)[399kcal]
カップ麺(カップヌードル レッドカレー)[399kcal]
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ハラペコで帰ってきて、急いで冷蔵庫をのぞく。恐ろしく物が入ってない。
冷凍庫はぎっしりなんだけど解凍が手間だからなぁ、、
一番早く食べられるものって何だろうと考えるとやっぱカップ麺になるのね。
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辛いのを期待してたのに、辛そうなのは色だけだった。
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サーターアンダギーが食べたくなったので作る。
2008.05.12 045

外のサクサクがおいしいです。
2008.05.12 049


【間食】(21:07)[---kcal]
サーターアンダギー[---kcal]
2008.05.12 053

ちょっとー!!!ウマすぎるじゃないコレ!!!


【夕食】(21:15)[313kcal]
トマトスパゲティ[313kcal]
|スパゲティ(50g)[179kcal]
|パスタソース(トマトソース)[120kcal]
|パルメザンチーズ(3g)[14kcal]
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もう飽きたトマトスパゲティ。。(3夜連続)
しばらく食べたくないので鍋いっぱい作ったトマトソースは
小分けして冷凍しました。


【間食】(21:30)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー(ソルティサブレ)[55kcal]
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食後即おやつ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (合挽き肉) 
 魚  ×
 豆  × 
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳、パルメザンチーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 トマト    ---g
 たまねぎ ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あー、、また明日からバイトだよぉ。イヤダねぇ。
いつ辞めるのが自分の為になるか検討中。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、野菜不足に加え、たんぱく質不足も気になるところ。
ほとんど炭水化物と脂質で構成されてるメニューだなぁ。
麺類とかケーキとかクッキーとか。。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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