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ダイエット【1161日目】
2008 / 05 / 12 ( Mon )
体重 48.0kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(08:24)[462kcal]
味噌煮込みうどん[462kcal]
|インスタント麺(みそ煮込みうどん)[386kcal]
|卵(50g)[76kcal]
2008.05.12 002


( ;´Д`)今日もバイトいやぁぁぁぁぁー!!!


【昼食】(12:05)[201kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
スリムパックバー黒五(グローバル漢方)[134kcal]
2008.05.12 006

ただ今、自主的に社員Aと昼食同席拒否中。もう本当嫌なの。
なのでポケットに忍ばせて1分以内に完食出来る食事です。
あーぁ。出来れば昼は家に帰ってゆっくり食事したいなぁ。


【間食】(12:44)[150kcal]
クッキー(カントリーマァム)(3枚)[150kcal]
2008.05.12 007

(;´Д`)あいかわらず社員Aは動物をひたすら小屋に入れるだけで(超楽な仕事)
後片付けの掃除は全くやらないんだよねっ。
今日なんて水撒きすらやらないでとっとと事務所に引っ込みやがったわっ。
まだ外の仕事が残ってるのに、バイトのオイラにやらせっぱなしで
マジでありえねぇーつーの!!!!
最近はイラつくを通り過ぎて呆れてるよ。
つか掃除やらないなら動物片付けないでほしいわ。
少しでも長く外で遊ばせてあげたいのにさ。
売り上げの計算とか日誌とかそういうどうでもいい細々したことは
本来5時過ぎてからやるべきだと思うんだけどね。
他の従業員に言ったら「その通りだなー」と驚いてた。


弟のおごりです。
2008.05.12 013


【間食】(19:40)[---kcal]
十勝バニラパフェ[---kcal]
2008.05.12 017

まぁ普通。


【夕食】(21:36)[313kcal]
トマトスパゲティ[313kcal]
|スパゲティ(50g)[179kcal]
|パスタソース(トマトソース)[120kcal]
|パルメザンチーズ(3g)[14kcal]
2008.05.12 022

トマトスパ2日目。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (合挽き肉) 
 魚  ○ (エビ)  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 トマト    ---g
 たまねぎ ---g
 ───────
    合計 ---g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー
今日嫌いな部長がめずらしく事務所にいたのでよっぽど
今月で辞めさせてくれって言ってやろうかと思ったけど
やっぱ病気の犬の事が気がかりでぐぐっと思いとどまる、、
・・よく我慢してるよオイラ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、今日は食事のカロリーが低めだけど
間食でカバーしているのでトントンだなぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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