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ダイエット【1159日目】
2008 / 05 / 10 ( Sat )
体重 47.7kg
体脂肪 25.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 25才


【ブランチ】(13:40)[377kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ミックスピザ(冷凍食品)[345kcal]
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(´∇`)ファァァァ~。休みの朝は寝覚めがいいね。


ネットのお取り寄せで買ったチーズケーキです。
2008.05.10 033


【間食】(15:50)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
禁断の生チーズケーキ(109g)[? kcal](※推定--kcalで計算)
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うん。これは美味しい。


4ワンのおやつの生のトマトです。
ウチのワンはドッグフードではなく、手作り食なのですが
トマトはワンの免疫力を高めたり、ガン抑制、老化防止に良いそうです。

(^▽^;)ウチのコは犬なのにトマトが大好物です。
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まさむね。
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まるみ。
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チョビィ。
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おしる。
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【夕食】(18:37)[---kcal]
しそご飯[200kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|しそ(1g)[2kcal]

ニラ豚炒め[---kcal]

グリーンサラダ[86kcal]
|サニーレタス(87g)[14kcal]
|ピエトロドレッシング(15g)[72kcal]
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昨日の残りにサラダをプラス。


【間食】(19:31)[150kcal]
クッキー(カントリーマァム)(3枚)[150kcal]
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ブログを更新しながらおやつ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (サラミ、豚肉) 
 魚  × 
 豆  ×
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ      --g
 ───────
    合計  --g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はまるみとおしるをシャンプー&カットしてあげようと思ってたのに
体力的にくたくたで出来ず、1日ダラダラダラダラ・・・ラララ♪

録画しておいた昼ドラ「スイート10」と4月から始まった「ラスト・フレンズ」を1話から見る。
「ラスト・フレンズ」は瑛太が出てるから見ようと思ったのだけど、
話が面白くて続きがすごく気になる、グスグス((o(T^T)o))バタバタ
来週からは録画せずにちゃんとリアルタイムで見よう。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、
今週はイライラ&ストレスのおかげで減食気味。
晩ごはんがいい加減だったので体重が落ちてきた。
実はブログ上では書いてないけど、去年の今頃から社員Aにイライラしてたんだよね。
あの頃はストレスの吐きどころがなくて、ずっと食に走っていたなぁ。
・・・体重も50~51kg台をマークしてたし。。
(当時バイトでストレス溜まりすぎてて、去年の6、7、8月はほとんどブログ更新してない)

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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