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ダイエット【1158日目】
2008 / 05 / 09 ( Fri )
体重 48.1kg
体脂肪 25.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 24才


【朝食】(08:27)[406kcal]
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2008.05.10 009

朝はご飯派でもパン派でもなくラーメン派なのです。


【昼食】(14:02)[---kcal]
カップ麺(きつねうどん)[---kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
2008.05.10 013

(;´Д`) 今日も言うことを聞かないガキばかりで疲れた~。
しかも社員Aが客をモノレールに乗せたのを忘れて主電源を切るもんだから
乗り物が途中ストップしたまま3~4分客が空中に放置状態になって、
(社員Aがやらかした事なのに)こっちがとばっちりくらって客に超キレられるしさ、、
もう少しで「文句はあの女に言ってくれ!」と客に逆ギレするとこだったわよ。
(-_-;)あの人たかだか社会人3年、4年なのに自己過信が強すぎるんだよね。
自分は仕事では絶対ミスはしないと思い込んでるところが特に難だな。


【間食】(19:31)[150kcal]
クッキー(カントリーマァム)(3枚)[150kcal]
2008.05.10 060

特に腹が減ってたわけでもないのにストレス間食。


【夕食】(20:39)[---kcal]
しそご飯[200kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|しそ(1g)[2kcal]

ニラ豚炒め[---kcal]
2008.05.10 019

(-_-;) インスタント味噌汁ですら作る気がしない。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×  
 豆  ○ (油揚げ)  
 卵  × 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ      --g
 ───────
    合計  --g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
やっと休みだ。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、バイトから帰るとイライラと疲れでぐったり。
何もする気がしない。
野菜もまともに摂れてないなぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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