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ダイエット【1157日目】
2008 / 05 / 08 ( Thu )
体重 48.7kg
体脂肪 26.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:20)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
揚げパン(シナモン)[---kcal]
2008.05.08 004

ヽ(`Д´)ノ はぁ、今日もバイトに行きたくねぇなぁ。


【昼食】(12:05)[---kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
ダージリンティーパン[---kcal]
クリームチーズクロワッサン[---kcal]
2008.05.08 009

(-_-;)社員A、現場をこっちに押し付けて息抜きに外(動物病院)に出て行きやがった。
あーぁ、本当バカバカしくなる。
まぁ、なるべく居合わせたくないのでいない方がいいんだけどさ!
早く就業時間終わんねぇかなぁ。


職場のクジャク。
2008.05.08 011



【間食】(18:04)[301kcal]
なめらかプリン(Pastel)[301kcal]
2008.05.08 021

意外とカロリーの高いなめらかプリン。


【間食】(20:11)[---kcal]
エビの唐揚げ
2008.05.08 026

スーパーの惣菜。


【夕食】(20:42)[---kcal]
卵かけご飯[286kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]
2008.05.08 028

バイトのストレスが溜まりすぎててこれ以上の調理ができない。。


【間食】(22:57)[240kcal]
アイスクリーム(ハーゲンダッツ ブルーベリー)[240kcal]
2008.05.10 002

久々の夜アイス。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  × 
 魚  ○ (エビ)  
 豆  ×
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
我慢。我慢。明日働いたら2連休。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、いつも以上に今日はテキトーなご飯だなぁ。


(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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