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ダイエット【309日目】
2006 / 01 / 11 ( Wed )
体重 46.6kg (前日差-0.5kg) (開始日差-4.3kg)
体脂肪 25.0%
〔標準-〕(前日差-0.4%) (開始日差-4.6%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 22才


【朝食】
クッキーパン(1個)
マキシムのキャラメルマキアート
プレーンヨーグルト
オリゴ糖
南国デザートグラノーラ(ココナッツミルク味)
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【間食】
三種のベリーケーキ
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【昼食】
スパ王(タラコ)
プレーンヨーグルト
オリゴ糖
南国デザートグラノーラ(ココナッツミルク味)
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スパ王はカップ麺の中で一番好き♪
  買い置きが大量にあるため消費中。。
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【間食】
マキシムのキャラメルマキアート
抹茶生チョコ
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【夕食】
三角山五衛門ラーメン
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埼玉の友達にラーメン(7食分)をもらった。
生麺で賞味期限が短い為、しばらくラーメン生活になりそう(^。^;)
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今日食べたのはコレ。
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【間食】
ココア(テオブロ)
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ポリフェノールが3倍の大人のココア(*^o^*)
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ヴァームウォーター
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【寝る前】
体重 47.4kg
体脂肪 23.6%(標準-)
内臓脂肪 2
筋肉量 34.2kg〔標準〕
基礎代謝量 1065kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 20kg             
体内年齢 2.0才

【摂取カロリー】
  ―― kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期(4日目)

【本日のダイエット方法】
  ダイエット休息日
   (カロリーは気にせず食べて楽しむ日♪)


【本日のたわごと】

今朝の体重  46.6kg

(^▽^;)出来ればダイエット開始日(明後日)までに46kg以下になりたい。。

今日は11月末に注文した、益子焼の福箱が届いた。
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中には和食器がいっぱい。
  ・・ってか多すぎて食器棚に入りきらないょ。。
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携帯が壊れたので機種変更に行ってきたょ。
  今度の携帯はこんなん。
  メール使い放題のプランにしたのでいくらメールしても840円さ~。
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夕食後、部屋が乾燥していたのでのどが渇いて
ココアとスポーツドリンクを飲む(^▽^;)
寝る前に650gも水分摂取したから体重も47kg越え。。

健康雑誌を読んでいたらココアにはデトックス作用があるのだそう。
(※デトックスとは体内の有害物質を排出する効果)
しかも便秘や肌の老化の防ぐらしい。
早速買い置きのココアを飲むことにしました(*´ェ`*)
今までカロリーが高いから避けていたココア。
砂糖さえ控えればさほど気にすることもないと思うし
1日1杯飲むように心がけようと思います。

目標体重43.0kgまであと 3.6kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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