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ダイエット【1155日目】
2008 / 05 / 06 ( Tue )
体重 48.3kg
体脂肪 26.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1077kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【ブランチ】(12:21)[464kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(メロンパン)[432kcal]
2008.05.06 003

また昼過ぎに起床。朝は自炊するのがウザいので菓子パンが一番楽。


【間食】(16:06)[140kcal]
アーモンドチョコレート(ロッテ)(24g)[140kcal]
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(;´Д`)冷凍庫に入れっぱなしだったチョコレート。
賞味期限は2005年12月でした。・・・・食べたけどね。


【間食】(16:17)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
禁断のダブル生チョコケーキ(117g)[? kcal](※推定--kcalで計算)
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昨日のケーキの残り。


(;´Д`)今日は弟が獲ってきた謎の貝を食わねば、、
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とりあえずマテ貝は見た目がグロいので、茹でて刻んでかき揚げにしました。
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(;´Д`)匂いだけは美味しそうに出来た。
2008.05.06 029

バカ貝(アオヤギ)もなんか食べるの怖いなぁ。。
潮干狩りに行くとバカ貝って皆捨てて帰ってるイメージがあるもんね、、
ネットで調べたら砂出しが難しいため、
砂の入った黒い部分は取り除いて食べたほうが良いと書いてあった。
2008.05.06 031

・・・ということでバカ貝はニンニクを入れ、味のごまかしがきくボンゴレスパゲティに。
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アサリはノーマルに酒蒸ししてバターしょうゆで味付けしました。
2008.05.06 038

【夕食】(--:--)[---kcal]
マテ貝のかき揚げ[---kcal]
バカ貝のボンゴレスパゲティ[---kcal]
アサリのバターしょうゆ[---kcal]
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感想は「オオーw(*゜o゜*)w。ワケの分からん貝でも意外と食べられるじゃん」
って感じでした。
やっぱ一番アサリが美味しかったかな。
マテ貝はすっごい固かった。。味は貝なんだけどさ。
バカ貝はネットで見たとおり砂出しが難しいね。
内臓を取らなかったら砂がジャリジャリして食べられなかったと思う。


2008.05.06 049


【間食】(21:35)[97kcal]
アイスクリーム(pino)(97kcal)
|セミスィートチョコ&バニラ(1コ)(32kcal)
|ミルクチョコ&チョコアイス(1コ)(33kcal)
|アーモンドチョコ&バニラ(1コ)(32kcal)
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♪~( ̄ε ̄;) かき揚げが油っこかったのでアイスクリームでお口直し。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ○ (エビ、アサリ、マテ貝、バカ貝)  
 豆  ×
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 たまねぎ  ---g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

━━━━(TロT)━━━━!!!
気が付くと楽しい連休ももうすぐ終わる。。
明日はまるみの誕生日なので2人でおでかけしま~す。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、メロンパン、ケーキ、かき揚げ、アイスクリーム。。。
今日も意に反して脂肪分の多いものばかり食べてしまった。
せめて夜ご飯はなるべく油に気をつけた食事にしたいものです。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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