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ダイエット【1154日目】
2008 / 05 / 05 ( Mon )
体重 48.6kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1060kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【ブランチ】(13:14)[297kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(クリームパン)[265kcal]
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(;´Д`)今日はよく寝た~。起きたら昼過ぎてました。


ネットのお取り寄せで買ったチョコレートケーキです。
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【間食】(16:11)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
禁断のダブル生チョコケーキ(117g)[? kcal](※推定--kcalで計算)
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(゜口゜;)うっ・・・・・ウマイけどクドイ。。。


弟が部下6人を引き連れて釣りに行ってきました。
コノシロ(コハダの成魚)いう魚だそうです。
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食べ方がよく分からないのでとりあえず塩をふって焼いてみよう。
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(;´Д`)思ったより美味しいけど骨が多くて面倒だから
圧力鍋でやわらかく煮て4ワンのご飯に混ぜることにしました。
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貝も獲ってきました。
アサリ以外にも食べたことないバカ貝(アオヤギ)やマテ貝も入ってて
(;´Д`)食べるの怖いよぉ。。
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弟がスーパーで買ってきたまんじゅうです。
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【間食】(19:32)[282kcal]
とろろ大福(120g)[? kcal](※推定282kcalで計算)
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【夕食】(21:44)[---kcal]
豚ニラ鍋[---kcal]

しそご飯[204kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|しそ(1g)[2kcal]
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  × 
 豆  ○ (豆腐、小豆)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ     --g
 ───────
    合計  --g

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(5日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は家でダラダラダラダラ・・・・
あっという間に1日終わっちゃったよ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、家でヒッキーの日はほとんど動かない
たぶん100歩も歩いてないと思う。
休み中に体脂肪が増えそう。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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