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ダイエット【1153日目】
2008 / 05 / 04 ( Sun )
体重 48.9kg
体脂肪 26.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(06:22)[524kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
菓子パン(チョコレート)[457kcal]
2008.05.04 148

今日は4ワン友達とマス釣りに行きます。
飼い主4人+ワンコ9匹参加です。
早朝出発のため、5時45分起き。


さぁ、出発しますよー。
自宅から100kmほど離れたところまでドライブです。
2008.05.04 198

到着しました。マス釣りの受付場です。
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ここでお金を支払って釣竿を借りて釣り場に行きます
2008.05.04 155

(;´Д`)いつも通り友達の方が先に着いてて、準備はすっかり完了してました。
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こういう場所は癒されるなぁ。
2008.05.04 138

天気は良いですが、山なのでひんやりして過ごしやすいです。
2008.05.04 139

【間食】(09:28)[---kcal]
コーヒー[---kcal]
2008.05.04 150

(;´Д`)Kちゃんが手際よく用意してくれたコーヒーを頂く。

チーズケーキ[---kcal]
2008.05.04 151

Nさんが買ってきたチーズケーキ♪

おねだりする4ワン
2008.05.04 002


マスが放流されました
2008.05.04 022

釣り開始。
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釣りを見守る4ワン。
2008.05.04 014

釣りはNさんにまかせてダラダラしよう。
2008.05.04 010

マット敷いてあげるから待っててね。
2008.05.04 030

は~い、寝転がっていいよ。
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Nさん家のワンちゃんもまったり。
2008.05.04 064

最近オイラいちおしのポコちゃん。
2008.05.04 088

Kちゃん家のワンちゃんはイスの上でお利口にしてます。
2008.05.04 097

Nさんが釣ったマスをさばいてくれました。
2008.05.04 106

ワクワクするねー。どんな味だろ。
2008.05.04 159


【昼食】(--:--)[---kcal]
焼き魚[---kcal]
|マス(1匹)[---kcal]
|塩(少々)[0kcal]
2008.05.04 156

(゚д゚)ウマー。

焼肉もしましたよ。
2008.05.04 170

(;´Д`)オイラはまたロクに手伝いもせず食べるだけ。
2008.05.04 171


焼肉[---kcal]
2008.05.04 173


たまねぎ[---kcal]
にんじん[---kcal]
2008.05.04 178


フランクフルト[---kcal]
2008.05.04 179


とうもろこし[---kcal]
2008.05.04 188


(ノ゜ρ゜)ノ またまたあっという間にKちゃんが焼きそば作ってくれた。
2008.05.04 098


焼きそば[---kcal]
2008.05.04 190



なんかちょっと雨が降りそうです。
2008.05.04 038

そろそろ帰る準備をしないとね。
2008.05.04 110

早起きだったから眠そうな4ワン。
2008.05.04 133

さぁ、帰りましょう。
2008.05.04 033



【夕食】(--:--)[---kcal]
焼き魚[---kcal]
|マス(1匹)[---kcal]
|塩(少々)[0kcal]

おにぎり(2コ)
2008.05.04 200

Nさんが持たせてくれた魚とKちゃんが作ってきてくれたおにぎりで晩ごはん。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛肉、豚肉) 
 魚  ○ (マス)  
 豆  ×
 卵  ×
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 たまねぎ  ---g
 にんじん  ---g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
 月経期(4日目)



【本日のたわごと】

\(*´▽`*)/
ゴールデンウィークのために車を買って良かった。
普段、超インドアなオイラだけどアウトドアって楽しいね。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、なんとか48kg台を死守。
とりあえず体脂肪率が増えなきゃいいかな。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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