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ダイエット【1152日目】
2008 / 05 / 03 ( Sat )
体重 48.3kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(10:00)[441kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(ダブルバナナ)[409kcal]
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今日は4ワン友達と川でマリンジェット&しじみ獲りに行ってきます~♪
生理のため川の中には入れませんが(ToT)


皆は朝早くに来て場所取りや準備をしてたみたいです。
すごい事にオイラ以外は船舶免許持ってるんですよ。
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海みたいに見えますが大きな川ですよ。
4ワンもお揃いの服を着て川遊び。
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(;´Д`)このあとワンの服が砂だらけになったので
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4ワンは裸にしました。
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おっ、Kちゃんがジェットでひっぱっられてる。
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オオーw(*゜o゜*)wすごいなぁー。ずっと立ってるよー。
立つってなかなか難しいんだって。
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日差しがきつくて目に良くないから4ワンは日陰に入ろうね。
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【昼食】(13:50)[---kcal]
おにぎり[---kcal]
串カツ[---kcal]
鶏のからあげ[---kcal]
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Kちゃんが用意してくれた食事を頂きました。

お好み焼き(1/2枚)[---kcal]
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お好み焼き(1/2枚)[---kcal]
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(;´Д`)皆アウトドアな方たちなのであっという間にお好み焼きも焼いちゃったよ。
オイラは手ぶらで参加したので相変わらず見てるだけ。申し訳ない~、、、


友達のワンちゃん。可愛いね~(*´ェ`*)ポッ
よく見るとワンコの足元にしじみがいっぱいいます。
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ヾ(´ー`)ノちょっと中州でしじみ獲ってくるから待っててね。
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( ´ ▽ ` )ノ  タダイマー。
30分くらいでいっぱい獲れたよ~。
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皆でたくさん獲りました。
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これがオイラが獲ったやつ。
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さぁ家に帰ろうね。
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【夕食】(21:07)[---kcal]
焼きうどん[---kcal]

ニラ卵スープ[115kcal]
|卵(1コ)[86kcal]
│カットワカメ(2g)[3kcal]
|ニラ(8g)[2kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(5g)[21kcal]
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(ノ´∀`*)はぁ~。
遊びで疲れるのは仕事で疲れるのと違って全然平気だなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  × 
 豆  ×  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 キャベツ  ---g
 ニラ    ---g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

( ^▽^)
今日は初めてマリンジェットを見学しました。
次回は川で浮き輪をつけて泳ぐ練習しないとなぁ。
(オイラ泳げないんだよね。。)

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、体脂肪が26%台で安定してきた。
25%台も目前だねん。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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