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ダイエット【1150日目】
2008 / 05 / 01 ( Thu )
体重 49.4kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:20)[398kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(ブルーベリー&ミルク)[366kcal]
2008.05.01 003

(;´Д`)はい。今朝も菓子パンです。
(※パンについているポイントシールを集めているため)


【昼食】(12:13)[524kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
菓子パン(チョコレート)[457kcal]
2008.05.01 005

賞味期限の都合で昼も菓子パンなのです。


(;´Д`)職場で健康診断の結果をもらう。
2008.05.01 013

去年『C判定(要生活改善・経過観察)』から
今年『B判定(軽度異常)』に改善。

去年、『214mg/dl』だった中性脂肪が『115mg/dl』で正常値(149mg/dl以下)に。
こんな不摂生をしているのになんで下がったのかよく分かりません、、、
(;´Д`)インスタントラーメンと菓子パンばかり食べてるのによく正常値になったなぁ。
2008.05.01 011





・・・・が備考欄に『尿にわずかに潜血が出ています。』


Σ(゚д゚lll)ガーン

怖くなって家に帰ってネットで調べる。

尿潜血は、8割方は原因不明です。
原因不明の血尿の場合、将来重大な疾患に進展することは非常に少ないので、
定期的な検査を受けていれば安心です。
健康な人でも尿に蛋白や潜血が出ることがあります。

( ´o`)ホッ、、、でも腎臓病や腎結石の疑いも一応あるんだよね。
30歳過ぎてるのに、毎日午前2時、3時まで起きてたらそりゃどっか悪くなるよなぁ(^▽^;)


【夕食】(19:23)[498kcal]
ひつまぶし丼[498kcal]
2008.05.01 008

仕事から帰って自炊するつもりだったけど
健康診断の結果を見て凹んだため惣菜を買って帰る。。


(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
菓子パンのポイントシールが60点たまったのでエコバックに交換してきました。
1個1点だったので菓子パン60個を食べた計算になります(;´Д`)
(^▽^;)まぁ、元社員のBからも10点分のシールもらったけどね。

Σヽ(゚Д゚; )ノ じゃあオイラ50個も菓子パン食べたんだ。。
2008.05.01 016



【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ○ (うなぎ)  
 豆  ×
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
生理がやってきました。
GWにマリンジェットのお誘いがあるんだけど、川岸で見学になりそうです。
それにしても明日(生理2日目)が仕事なのはツライなぁ。
ディスクワークの仕事をしていた時は生理でも全く苦ではなかったけど
体がだるくて動きたくない状態での外仕事&肉体労働はかなり堪えます。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1420kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、昨日までの食欲はどこへやら、、、
生理になるとそんなにお腹が空きません。
でも喉は渇くのでお茶などの水分はたくさん飲みました。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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