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ダイエット【1134日目】
2008 / 04 / 15 ( Tue )
※本日は11日・12日・13日・14日・15日の5日分
  更新しています。


体重 48.5kg
体脂肪 25.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【間食】(11:11)[---kcal]
桜餅(1コ)[---kcal]
2008.04.14 076

はぁ~。そろそろ桜餅に飽きてきたなぁ。


【朝食】(11:55)[462kcal]
味噌煮込みうどん
|インスタント麺(みそ煮込みうどん)[386kcal]
|卵(50g)[76kcal]
2008.04.15 003



(^▽^;)昼はポイントシールを集めてるパスコの菓子パンだな。。
2008.04.15 006


【昼食】(16:03)[452kcal]
オレンジ&キャラメルラッテ[65kcal]
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal]
2008.04.15 008



(^▽^;)ちょっと前にネットで注文したおとり寄せスイーツが届きました。
注文したことをすっかり忘れてました。
2008.04.15 012


いろいろなケーキやプリンが入ってます。
冷凍で届いたので長期保存も出来るから少しずつ食べよう。
2008.04.15 014


【間食】(20:02)[---kcal]
桜餅(2コ)[---kcal]
2008.04.15 017

やっと完食桜餅。


【夕食】(21:23)[494kcal]
チヂミ(293kcal)
|チヂミの素(63g)(185kcal)
|ニラ(45g)(9kcal)
│ごま油(8g)(74kcal)
|コチュジャン(10g)(25kcal)

コーンスープ[201kcal]
|乾燥スープ(コーンクリーム)(1/2袋)[134kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]
2008.04.15 023

ニラが安かったので4束買ってしまいました。
しばらくはニラ料理が多発します。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ×
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 ニラ      45g
 ───────
    合計  45g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
何時間寝ても眠いなぁ。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、バーベキューで増えた体重が元に戻らず。あららぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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