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ダイエット【1126日目】
2008 / 04 / 07 ( Mon )
体重 48.6kg
体脂肪 26.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:11)[---kcal]
チーズとベーコンのフランスパン[---kcal]
野菜ジュース(野菜1日これ1杯)(180ml)[65kcal]
ヨーグルト(Purete)[81kcal]
2008.04.07 002

パン教室で作ったフランスパン。


(-。-;)今日は1人で仕事です。
2008.04.07 014

雨で客も来ないからまだマシだね。
2008.04.07 016

明日は休みだけど、水曜日からはずっと花びらの掃き掃除だな。
2008.04.07 019



【昼食】(12:15)[---kcal]
缶コーヒー(ワンダ モーニングショット)[67kcal]
菓子パン(クリームパン)[---kcal]
2008.04.07 024

昼食は1人だから超気楽♪きっちり1時間休めるしね~。
社員Aがいると休み時間なのに横で雑用を始められる時があって、
こっちも手伝わないといけない空気になるから、ちっとも休んだ気がしない(-。-;)
休み時間はバイトの時間給も付いてないんだし、しっかり休ませてもらいたいわね。


【間食】(17:27)[354kcal]
スナック菓子(マイクポップコーン バターしょうゆ味)[354kcal]
2008.04.07 038

ずっと前に買って賞味期限が切れたポップコーン。
湿気ってたのでフライパンで乾煎りしてから食べました。


【夕食】(17:57)[471kcal]
納豆スパゲティ[471kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|パスタソース(納豆)[113kcal]
2008.04.07 044

お腹が空きまくってたので、混ぜるだけで出来る納豆スパゲティ。


【間食】(19:01)[125kcal]
コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

クッキー(オレオ)(2枚)[101kcal]
2008.04.07 051

(ToT)弟に楽しみにしていたお菓子を食べられた。ムカつく。
仕方なくオレオを食べる。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ベーコン) 
 魚  ×
 豆  ○ (納豆)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (ヨーグルト、チーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今、世間の小売店ではバターが不足しているらしい。
そういえばパン教室の先生もバターが手に入らないって言ってたなぁ。
来週のお花見にお菓子でも焼いて持って行こうと思ってたのに
無塩バター手に入るかなぁ、、
明日は休みだから業務用スーパーに行ってみよう。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)あぁぁぁ、、肉が食べたい。
そうだ。。昨日買った豆腐2丁も食べなきゃいけないんだった~。
豚肉とエノキと白菜もあるし、明日は鍋を食べよう。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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