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ダイエット【1114日目】
2008 / 03 / 26 ( Wed )
体重 49.3kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:23)[---kcal]
インスタント麺(みそ煮込みうどん)[---kcal]
卵(1コ)[77kcal]
2008.03.26 002

(/TДT)/あうぅ・・・・仕事に行きたくねぇよぉ~~。


(ToT)ワシの車の下に猫が。。。
(実は動物の中で一番猫が嫌い。。)
2008.03.26 006



【昼食】(12:04)[---kcal]
手作り弁当[kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|しそ(1g)[2kcal]|
|ウインナー[---kcal]
|卵焼き[---kcal]
|いかチーズフライ(1コ)[151kcal]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.03.26 013

( ̄s ̄; チェッ。
春休みが始まったとたん客がわんさと客が来る。
まぁいくら客が来ても赤字は赤字なんだけどね。


【夕食】(21:52)[---kcal]
玄米ご飯(120g)[198kcal]
わかめとほうれん草と玉子とかにかまぼこのスープ[---kcal]
煮込みラーメン[---kcal]
レタスサラダ[---kcal]
2008.03.26 020

(;-_-) =3 フゥ。また社員Aにイラつく。所詮あの人は会社の犬だなぁ。
社員Aにうかつに余計なことを言うとまるでこっちの判断ミスみたいな言い方をする。
「ウチの会社はジゼンジギョウでやってるんじゃないから!」って
(-_-;)きょうび慈善事業って、、・・・ちゃんと意味わかって使ってる?
そういえば前も意味の違う事言ってたなぁ。
A:「Kさん(前いた先輩社員)は私の事をどうせこの生娘って思ってると思うけど」
(-_-;)それを言うなら「小娘」だろ。。。
生娘って処女って意味だし。。
恥ずかしすぎて突っ込めねーよ。
そりゃKさんもこんだけ生意気な態度だとAの胸倉つかみたくなるわなぁ。。(-_-;)

まぁオイラはその場で一番客との間にトラブルがないように
最良の選択したつもりなんだけどさっ!
文句があるならバイト(オイラ)に任せず、休まず365日出勤しろよ!って感じ。
そもそも会社にきちんとした規定がないから客が戸惑うんだよね!


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ウインナー、鶏肉) 
 魚  ○ (イカ、カニカマ)  
 豆  ○ (味噌)
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 大根    ---g
 白菜    ---g
 にんじん  ---g
 レタス   ---g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
早く休みになんないかなぁ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)なるべく野菜摂取を心がけてるけどなかなか難しいねー。
野菜ジュースで手軽の摂ろうか。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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