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ダイエット【1113日目】
2008 / 03 / 25 ( Tue )
※本日は23日・24日・25日の3日分更新しています。

体重 49.3kg
体脂肪 27.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(11:08)[---kcal]
キムチ鍋[---kcal]
2008.03.23 047


しそご飯[204kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|しそ(1g)[2kcal]
2008.03.23 053

(*´ο`*)=3 はふぅん。美味しかった。
鍋は食べたいだけ食べて、残ったら次の食事にまわせるからいいね。


【間食】(15:36)[147kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー[115kcal]
2008.03.25 007

クッキー作りの参考にしようとこの間行ったカフェで買ったクッキー。
ちょっとココナツが入ってて歯触りもよく、美味しい。


【間食】(15:39)[172kcal]
クッキー[172kcal]
2008.03.25 014

美味しくてさらに追加。


【夕食】(19:49)[---kcal]
キムチ鍋の残り汁[---kcal]
冷凍うどん(1玉)[268kcal
卵(1コ)[77kcal]
2008.03.25 019

本日でキムチ鍋完食。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  ×
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 春菊     --g
 白菜     --g
 水菜     --g
 にんじん   --g
 大根     --g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あ~ぁ。明日から3連勤だぁ。
水曜日&木曜日って結構気が重いんだよね。
月曜日&金曜日は休み前日だから気が楽なんだけど。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)日曜日、食べ放題に行って1kg増えたんだけど
今朝は1kg減って食べ放題する前の体重に戻った。
まぁ食べ放題って言っても、和食で野菜中心のビュッフェだったので
体重にはあまり影響なかったみたいです。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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