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ダイエット【1112日目】
2008 / 03 / 24 ( Mon )
体重 50.4kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1078kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(08:17)[451kcal]
インスタント麺(サッポロ一番 みそラーメン)[451kcal]
2008.03.23 004



昼は相変わらずインスタント食です。
2008.03.23 006


すんげーキレてる。今何年だっけ??・・・まぁいいけど。
2008.03.23 008


【昼食】(12:05)[228kcal]
トマトのポタージュライス[144kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal]
2008.03.23 010

お腹は大丈夫でした。


職場は高台にあるので平地より寒めなのですが
桜のつぼみが膨らみ始めましたよ。
2008.03.23 012



【夕食】(--:--)[---kcal]
キムチ鍋[---kcal]
2008.03.23 020

おとといの残り。

しそご飯[204kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|しそ(1g)[2kcal]
2008.03.23 027



【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  ○ (豆腐)  
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 春菊     --g
 白菜     --g
 水菜     --g
 にんじん   --g
 大根     --g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
めずらしく社員Aが楽で楽しい仕事(犬のシャンプー)を譲ってくれた。
めずらしーぃ!!!!
こういう楽しい仕事は社員Aの専売特許なので滅多にまわってこないんだよね。。
もともと犬の美容がやりたくてこの職場を選んだので
たまにはこういう仕事もさせてもらえると少しは楽しい職場なのになぁ。
多分こっちが辞めたがってるのがなんとなく分かってるからだろうね(-_-;)
それかゴールデンウィークになんとか出勤させようとしてゴマすってるだけか。
絶対ゴールデンウィークは出勤しないけどね!!!!

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)昨日の夜に食べ放題に行ったためか
今日はあまりお腹がすかなかった。
この状態だと甘いものも全く食べたくならないなぁ。
しっかり食べるって事は大切だねぇ。
昨日のは食べすぎだけどね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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