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ダイエット【1110日目】
2008 / 03 / 22 ( Sat )
体重 49.0kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【間食】(13:15)[---kcal]
チョコレート菓子(チョコレートスペキュロス)[185kcal]
2008.03.22 003

とりあえず脳みそに糖分を。


【ブランチ】(13:29)[---kcal]
昆布茶漬け[---kcal]
│玄米ご飯(120g)[198kcal]
│昆布のつくだ煮[---kcal]
2008.03.22 006

あまり食欲がないのでお茶漬けでサラサラ。


【間食】(16:13)[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー[---kcal]
2008.03.22 008

やっとお腹がすいてきた。


【夕食】(21:03)[---kcal]
玄米ご飯(120g)[198kcal]
2008.03.22 033


キムチ鍋[---kcal]
2008.03.22 036

今日は鍋にしようと朝から決めてたんだよね。
豆腐は1丁入れたけど全く食べなかった。
ご飯と肉と野菜だけでお腹一杯になったので。

缶チューハイ(氷結 早摘みマンダリン)[126kcal]
2008.03.22 043

チューハイも飲んじゃった。
アルコール類は毎日はいらないけどたまに飲むとウマイね。


【間食】(00:03)[310kcal]
ハーゲンダッツ(練乳いちご クリスピーサンド)(310kcal)
2008.03.22 048

弟のおごり。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  × 
 豆  × 
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 春菊     --g
 白菜     --g
 水菜     --g
 にんじん   --g
 大根     --g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
新車に4ワンを乗せられるようにシートにカバーを付けたり
フロアーマットを敷いたりしました。
でも今日は家でダラダラしていたい気分だったのでお出かけはせず。
4ワンドライブデビューはもうちょっとおあずけです。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、せっかくの48kg台が元にもどっちゃったよ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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