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ダイエット【1107日目】
2008 / 03 / 19 ( Wed )
体重 48.8kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:21)[468kcal]
インスタント麺(出前一丁)[468kcal]
2008.03.20 004



(´・ω・`)ションボリ。今日はこの車で最後の出勤。
明日になれば新しい車と交代なのです。
ちょっとおセンチな気持ちになりますね。
2008.03.20 008



【昼食】(12:02)[592kcal]
菓子パン(チョコレート)[457kcal]
カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]
2008.03.20 011

パンのシールは順調に集めてます。
2008.03.20 013



家に帰って4ワンにおやつのプチトマトをあげた。
2008.03.20 014


【間食】(18:46)[---kcal]
スモークサーモンとしめじのキッシュ[---kcal]
2008.03.20 026

今度家でキッシュでも焼いてみようかなぁと思って
研究用に美味しいパン屋さんで買ってみました。
( ゚Д゚)ウマー。こんな味が家で作れたらいいなぁ。


キッシュと一緒にケーキも買っちゃった(^▽^;)
2008.03.20 032


【間食】(18:59)[---kcal]
プリンアラモード[---kcal]
2008.03.20 034

( ̄~ ̄) モグモグ


【夕食】(19:30)[---kcal]
玄米ご飯(120g)[198kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]

鮭のムニエル[372kcal]
|生鮭(160g)[213kcal]
|パン粉(14g)[39kcal]
|オリーブオイル(13g)[120kcal]
2008.03.20 044

鮭の賞味期限が今日だったのでムニエルに。


【間食】(23:08)[---kcal]
いちごのショートケーキ[---kcal]
いちごのムース[---kcal]
2008.03.20 049

( ̄3 ̄)=3 げぷぅ。今日もよう食べた。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ○ (鮭)  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(^。^;)
最近「世界のナベアツ」が異常に気になる。
なんであんなくだらないネタで笑ってしまうのだろう。
悔しいけど面白い。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)結構食っちゃ寝してるわりには48kg台に返り咲きました。
50kg台になったり48kg台になったり。なんなんだろうね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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