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ダイエット【1103日目】
2008 / 03 / 15 ( Sat )
体重 50.0kg
体脂肪 28.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 10765kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(09:59)[---kcal]
玄米ご飯(120g)[198kcal]

焼きそば
|蒸しめん(1玉)
|キャベツ(40g)
|豚ひき肉(30g)
|にんにく
|ソース
|サラダ油(4g)
2008.03.15 041

昨日の残りの焼きそば。


今日は明日の朝10時までに返却しなくちゃいけないDVD7本を一気に見る予定。
計14時間30分連続再生しないと見終わらないわ。。
・・でDVD見ながらアイスクリーム。
2008.03.15 046


【間食】(10:24)[240kcal]
アイスクリーム(ハーゲンダッツ ドルチェティラミス)[240kcal]
2008.03.15 049

(´・ω・`)ションボリ。
なんだこりゃ、、ごちゃごちゃ複雑すぎてあまり美味しくないなぁ。


DVD見てるだけだと眠くなっちゃうのでついついお菓子。
2008.03.15 052


【間食】(12:20)[342kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー(ラングドシャ)[310kcal]
2008.03.15 056

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。このペースでDVD見てたら夜11時までかかるなぁ。


【間食】(15:45)[310kcal]
クッキー(ラングドシャ)[310kcal]
2008.03.15 059

(´ρ`)眠いのにまだまだDVD見なきゃいけないなんて、、


【夕食】(19:08)[706kcal]
タコライス[706kcal]
|白ご飯(200g)[336kcal]
|タコライスミート[145kcal]
|サニーレタス(32g)[5kcal]
|とろけるチーズ(20g)[85kcal]
|ミニトマト(47g)[14kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|サラダ油(4g)[38kcal]
2008.03.15 063

(/TДT)/あうぅ・・・・まだ2本あるしぃ。。


結局見終わったのは夜11時30分でした(;´ρ`) グッタリ


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚ひき肉、牛ひき肉) 
 魚  × 
 豆  × 
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳、チーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 キャベツ    40g
 サニーレタス 32g
 ミニトマト    47g
 ───────
    合計 119g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
DVD全部見終わりました。
1日で7本(1本に約2時間収録)見るのは辛かったです。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、今日のカロリーはすごそうだなぁ。
計算は後日ヒマをみてしますね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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