FC2ブログ
スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | page top↑
ダイエット【1101日目】
2008 / 03 / 13 ( Thu )
体重 49.6kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:23)[451kcal]
インスタント麺(サッポロ一番 みそラーメン)[451kcal]
2008.03.13 005

グスグス((o(T^T)o))バタバタ。もうあの職場に行きたくないよぉ。


【昼食】(12:19)[476kcal]
カレーライス[413kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|レトルトカレー(スパイシーチキンカレー)[161kcal]

カフェラッテ(NESCAFE)[63kcal]
2008.03.13 010

Σ(T□T)ぁぁぁぁぁああ、超ブルー。。
せっかく昨日生まれた子ウサギが親ウサギに食わてしまった。。
やっぱ最初にオイラが思ったように暗くて静かな飼料庫の方に
移してあげればよかった、、
あんな1日中犬の鳴き声の聞こえる騒々しい場所で
落ち着いて子育てなんか出来るワケないじゃんよぉ(ーー;)
そもそもなんで犬もウサギもアヒルも実際に飼った事ないヤツに
いちいちお伺いたてなきゃいけないんだか。。
こっちは全部家で長年飼ってたんだYO!


【間食】(17:55)[160kcal]
チョコレート(アポロ)[160kcal]
2008.03.13 013

眠いなぁ。寝ちゃおっかなぁ。(結局寝なかった。)


【間食】(18:16)[147kcal]
ツナサラダ[147kcal]
|サニーレタス(75g)[12kcal]
|ごまドレッシング(15g)[79kcal]
|ツナ缶(ノンオイル 80g)[56kcal]
2008.03.13 019

おやつでお腹いっぱいになる前に、サラダを食べた。


【間食】(20:25)[100kcal]
はっさく(1コ 可食部223g)[100kcal]
2008.03.13 024

野菜室にずっと前に買ったはっさくがあった。
━━━━ヽ(^▽^ )ノ━━━━!!!


【夕食】(22:00)[---kcal]
玉子うどん
|ゆでうどん(1玉)
|卵(1コ)
|えのきたけ(60g)
|わかめ
|めんつゆ
2008.03.15 007



【たんぱく質の摂取品目】
 肉  × 
 魚  ○ (ツナ)  
 豆  ×
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 サニーレタス 75g
 ────────
     合計  75g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
だめだぁ。。すごい腰痛。
1晩寝ても、2晩寝ても全く治らないので腰の限界かも、、

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1334kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)まだ更新の後、晩ごはんを食べる予定。


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 42 : 53 | 肉体労働ダイエット | page top↑
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。