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ダイエット【1100日目】
2008 / 03 / 12 ( Wed )
体重 49.7kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(08:19)[406kcal]
インスタント麺(本店の味)[406kcal]
2008.03.12 005

(;´Д`)あ~ぁ。今日もバイト嫌だよぉ。


【昼食】(12:20)[634kcal]
菓子パン(メロンデニッシュホイップクリーム)[602kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.03.12 014

( -.-) =з フウー。。
やはり社員Aと話すと憂鬱に気分になる。
こちらの意見を言うと「そんな事はない」とか「違うと思う」とか否定的なことばかり。
オイラはわずかな可能性があればチャレンジしたいと思うのだけど
その可能性すら完全否定されるともう話をする気がなくなる。
もうこの人とプライベートな話をするのはやめよう。
そのくせAは自分の話は一切しないんだよね。。(-_-;)
なんでこっちが切売りして話題を作ってるのに、
理不尽なダメだしされなきゃいけないのよっ!!

こんなこと思うのオイラだけ?と思って職場で仲のいい人に言ったら
「あの人ってそういうとこあるよね」と同意見。
(´▽`) ホッ。だよね。だよね。
思ったことを相手の気持ちも考えずに言うと、
傷ついたり腹が立ったりする人もいるって事を少しは分かってほしいわ(-_-;)


【間食】(16:42)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.03.12 018

(-_-) ・・・鬱々タイム。


【間食】(18:05)[185kcal]
チョコレート菓子(チョコレートスペキュロス)[185kcal]
2008.03.12 008

ウチの職場を辞めたBからメールがくる。
(^O^)「新しい職場の人にエロ DVD10本貰ったんだけど見ます?洋モノもありますよ」
相変わらず能天気な奴。。
(;´Д`)「見る見る。貸してくれ~。洋モノは興味ないからそれ以外で」と返信。


仕事の帰りにミニトマトを買って帰る。
今日はタコライスにしようと決めていたのだ!!

【夕食】(19:38)[585kcal]
タコライス[585kcal]
|白ご飯(200g)[336kcal]
|タコライスミート[145kcal]
|サニーレタス(32g)[5kcal]
|とろけるチーズ(20g)[85kcal]
|ミニトマト(47g)[14kcal]
2008.03.12 031

( ゚Д゚)タコライスウマ~。
2008.03.12 035



【間食】(20:00)[310kcal]
アイスクリーム(ハーゲンダッツ ノワゼットショコラ)[310kcal]
2008.03.12 037

タコライスでのどが渇いちゃったのでアイスも食べちゃった。
2008.03.12 041

甘くて余計にのどが渇いちゃったよ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (牛ひき肉) 
 魚  ×  
 豆  × 
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳、チーズ)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 サニーレタス 32g
 ミニトマト    47g
 ────────
    合計   79g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぁ~~、旅行に行きたい。
現実逃避には旅行が一番なんだよねっ。

最近白髪がすごい増えた(ToT)
1回鏡の前に立つと3本は発見する。
で抜いてはジャムの空き瓶に入れてたんだけど
あっという間に100本くらいたまってしまった。。
イヤ(T△T 三 T△T)イヤ

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2152kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)食後のアイスが意外とカロリーあったのでびっくりした。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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