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ダイエット【1099日目】
2008 / 03 / 11 ( Tue )
体重 49.4kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
起きたら昼だった。。。
今日はレンタルDVDを見る予定。
2008.03.11 001


【ブランチ】(12:26)[468kcal]
野菜ラーメン[468kcal]
|インスタント麺(チャルメラ しょうゆ)[450kcal]
|キャベツ(80g)[18kcal]
2008.03.11 005

野菜不足なのでゆでキャベツをのせてみました。
これ食べたら眠くなり、結局 昼寝 してしまった。。。


【夕食】(20:07)[630kcal]
菓子パン(デニッシュメロン)[507kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]

グリーンサラダ[91kcal]
|サニーレタス(75g)[12kcal]
|ごまドレッシング(15g)[79kcal]
2008.03.11 014

Σ(=д=ノ)ノ アゥーン!!DVD結局1本しか見られませんでした。
あと4日で9本も見なきゃいけないなんて。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ×  
 豆  × 
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 キャベツ    80g
 サニーレタス  75g
 ─────────
      合計 155g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ヽ(´◇`)ノ ファ~♪
よく寝た~。体がちょっとだけ軽くなった感じ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは1098kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)今日は結局1日寝て過ごしたので食べるヒマがなかったのよね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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