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ダイエット【1098日目】
2008 / 03 / 10 ( Mon )
体重 49.8kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1072kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:23)[464kcal]
インスタント麺(サッポロ一番 ピリ辛みそラーメン)[464kcal]
2008.03.10 003



ふぅ、、(-_-;) 
今日は連絡なく社員Aが休んだので1人で仕事だったのよ。
まぁAが休むってのは昨日の晩に職場で仲のいい人が
メールで教えてくれたから知ってたんだけどさ。
当の本人からはこっちに何の連絡もナシっ。
現場責任者のくせにそりゃないんじゃね~の?って感じ。

【昼食】(12:12)[616kcal]
菓子パン(メロンデニッシュショコラ)[584kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.03.10 007


Σ(⌒◇⌒;) ゲッ!!すごいカロリーだなぁ。
2008.03.10 009



【間食】(16:55)[63kcal]
カフェラッテ(NESCAFE)[63kcal]
2008.03.10 011

(-。-;) なんか今日はすごく疲れたなぁ。


【間食】(18:37)[320kcal]
スナック菓子(じゅわ~とカール ねぎ塩カルビあじ)[320kcal]
2008.03.10 015

10本借りてきたレンタルDVD全く見てません、、ちょっと焦ってます。
明日は仕事が休みだから3本くらいは見られるかな?


【夕食】(20:59)[226kcal]
もみじまんじゅう(2コ)[226kcal]
2008.03.10 016

全くご飯を作る気が起こらなかった、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ×  
 豆  ○ (あずき)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g    

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
近々職場で健康診断があるんだけど、
この食生活だとまた中性脂肪でひっかかりそう(^▽^;)
これだけは毎回ひっかかっています。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1689kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)今日は間食で空腹を満たしてしまって、晩ごはんが食べられなかった。
高校の頃からそうなんだけど1日の中で夕方(17時~18時)が一番空腹MAXで
おやつをお腹いっぱい食べるのがクセになってるんだよね。
なんか空腹で帰ってきて、晩ごはんが完成するまで待てなくってさ~。
きっと帰ってからすぐに晩ごはんが食べられるんだったら間食しないんだろうなぁ。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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