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ダイエット【1088日目】
2008 / 02 / 29 ( Fri )
体重 49.5kg
体脂肪 27.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1061kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(08:28)[464kcal]
インスタント麺(サッポロ一番 ピリ辛みそラーメン)[464kcal]
2008.02.29 008

最近の朝食の定番。


【昼食】(12:19)[408kcal]
カップ麺(味噌煮込みうどん)[408kcal]
2008.02.29 012

ε= (´∞` ) ハァー。3月からはちゃんと弁当を作ろう!


【間食】(13:06)[203kcal]
ソフトキャンディ(KIREIA)[203kcal]
2008.02.29 017

食後のあめ。


【間食】(17:05)[237kcal]
チョコレート(LOOK ハニーアラモード)[237kcal]
2008.02.29 001

定時の後のチョコレート。


【間食】(17:36)[322kcal]
スナック菓子(ベビースター コーンクリーム)[322kcal]
2008.02.29 019

帰宅後のスナック菓子。


【夕食】(18:02)[188kcal]
たこ焼き[156kcal]
|冷凍たこ焼き(3コ)[96kcal]
|たこ焼きソース(15g)[19kcal]
|マヨネーズ(5g)[35kcal]
|青のり(1g)[2kcal]
|かつおぶし(1g)[4kcal]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.02.29 023

菓子を食べ過ぎたので軽めの晩ごはん。


【間食】(19:43)[84kcal]
コーヒー[22kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(パルスイート)(1.2g)[2kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

せんべい(味しらべ)(2コ)[62kcal]
2008.02.29 030

食後のコーヒータイム。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ○ (たこ)  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g  

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

(*゜ロ゜)ハッ!!
いつもより2~3日遅れで生理がキタ━━(゚∀゚)━━ヨ
職場のイライラもあって菓子暴食生活真っ最中。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは1906kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)1週間の肉体労働終わって金曜日は疲れがMAX。
自炊する気は全くなく、23時頃には目も開けてられないほど眠くなる。
今夜の『探偵ナイトスクープ』は録画タイマーにして、さっさと寝ます。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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