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ダイエット【1086日目】
2008 / 02 / 27 ( Wed )
体重 49.5kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


今日は雪がチラチラ降っています。。
( ̄s ̄; チェッ、こんな日に仕事かよ、、
2008.02.27 001


【朝食】(08:27)[443kcal]
インスタント麺(チャルメラ 和風しょうゆ)[443kcal]
2008.02.27 006

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。そろそろ出勤するかぁ。


【昼食】(12:12)[571kcal]
菓子パン(チョコレート)[457kcal]
ココア(ミルクココア砂糖1/2)[57kcal]
2008.02.27 012

パスコのパンシールを集めているので今日も菓子パン。


【間食】(16:45)[57kcal]
ココア(ミルクココア砂糖1/2)[57kcal]
2008.02.27 013

(ーー;)また社員Aが室内作業で、オイラが吹雪なのにカッパ着て外で残りの仕事。。
いつも「これはアタシの仕事だからアンタは外の仕事やっといてよね」って態度なので
黙って外の作業をするしかないよね。
あぁ。ムカつくーーー!
こういうときが一番イライラするし、マジで辞めたくなる。
たまには(せめて5回に1回くらい!)気を利かせて外の雑用と交代してほしいわ。
こっちは寒くて風邪ひきそうだったし!!!
これだから最近社員Aに対して協力する気が全くしないのよね。


【間食】(17:15)[406kcal]
チョコレート(ガーナプレミアムチョコレート)[406kcal]
2008.02.27 033

(-""-;)ムム・・・。イライラ食い。


【間食】(17:43)[506kcal]
スナック菓子(北海道ポテト しお味)[506kcal]
2008.02.27 019

(-""-;)ムム・・・。イライラ食いパート2。
よりにもよってチョコとポテチって、、どんだけカロリーゲッターだよっ。

この後、職場のイライラがおさまらず頭が痛くなって
20時までふて寝する。


【夕食】(21:45)[---kcal]
豚鍋[--kcal]
2008.02.27 025


ツナサラダ[--kcal]
2008.02.27 027


卵かけご飯[286kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]
2008.02.27 030

弟に職場の愚痴をグチグチ言う。
 
(* ̄3)<<《愚痴愚痴愚痴愚痴愚…


【間食】(22:38)[---kcal]
コーヒー[22kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(パルスイート)(1.2g)[2kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2008.02.27 035

最近食後にドリップコーヒーを飲むのがマイブーム。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ○ (ちくわ、ツナ)  
 豆  ○ (豆腐)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ×

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 白菜    ---g
 レタス   ---g
 ───────
    合計 ---g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

_| ̄|○ ガクッ
あぁ。もうイヤや~。あの職場。
基本的に酒もたばこもやらないからストレスが溜まると食に走ってしまうのよね。
ジムにでも通えば発散できるかもしれないけど、肉体労働で毎日くたくたなのに
これ以上体を酷使できないわ。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)カロリー計算は週末しまーす。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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