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ダイエット【1082日目】
2008 / 02 / 23 ( Sat )
体重 49.3kg
体脂肪 26.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1068kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(08:18)[384kcal]
野菜スープ[94kcal]
インスタント麺(らうめん しょうゆ味)[290kcal]
2008.02.23 004

ご飯も炊いてないし、パンもないので今日もインスタントラーメン。


【間食】(09:59)[106kcal]
缶カフェオレ[106kcal]
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車で移動しながら飲み物を飲む。


(;´Д`)今日は先月でウチの職場を退職したBと
その友達とその彼女で動物園に行きました。
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眠そうなコアラ。
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【昼食】(12:21)[---kcal]
ハヤシライス
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天気が悪く、雪がチラチラ。
寒いので飲食店に飛び込んで昼食です。


体をお手入れしてるペンギン。
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ハーモニカを吹くゾウ。
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池に入ろうとしてるカバ。
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エサを食べるカメと鳥。
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こちらもエサを食べるカピパラ。
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【間食】(15:23)[---kcal]
肉まん
ココア
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風が強くて雪も降ってるので温かいお店で休憩。



おすそ分けのたこ焼き(1コ)
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【夕食】(18:04)[---kcal]
ココア
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まぐろ丼セット
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コーヒー
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オレンジジュース
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晩ごはんはファミレスに行きました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚ひき肉、牛肉) 
 魚  ○ (たこ、まぐろ)  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 たまねぎ   25g
 にんじん    6g
 キャベツ    52g
 ブロッコリー  18g
 ────────
     合計  101g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´∀`)
去年の5月に動物園の年間パスポートを買ったんだけど
あと3カ月以内に1回以上行かないと元が取れないんだよね(ToT)
年に4回って行けそうでなかなか行けないものだね~。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定---kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)カロリー計算は後日しまーす。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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