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ダイエット【1081日目】
2008 / 02 / 22 ( Fri )
体重 49.0kg
体脂肪 26.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(08:19)[373kcal]
野菜スープ[94kcal]

トースト[279kcal]
|食パン(ダブルソフト 1枚)[178kcal]
|ピーナッツバター(15g)[101kcal]
2008.02.22 002

(´▽`) ホッ。野菜スープうまいなぁ。


【昼食】(12:18)[448kcal]
カップ麺(カップヌードル)[364kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal]
2008.02.22 006

昼はカップ麺。家で弁当を作る体力がないんだよね、、


【間食】(16:46)[52kcal]
チョコレート(ピーナッツチョコレート)(2粒)[52kcal]
2008.02.22 009

もらったチョコレート。


【間食】(17:17)[380kcal]
チョコレート(アーモンドチョコレート)(1/2箱)[380kcal]
2008.02.22 023

そして家でもチョコレート。


【夕食】(18:13)[909kcal]
すき焼き(1人分)[832kcal]
卵(1コ)[77kcal]
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おとといのすき焼き。


【間食】(19:01)[154kcal]
缶ビール(一番絞り)[154kcal]
2008.02.22 021

なんか昨日ビール飲んだら今日も飲みたくなった。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (合びきミンチ、牛肉) 
 魚  ○ (エビ)
 豆  ○ (豆腐)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)   

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 たまねぎ   80g
 にんじん   15g
 キャベツ   52g
 ブロッコリー 18g
 白菜     159g
 長ネギ    41g
 ────────
     合計 365g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
やっと休みだ。今日は夜更かしせずに寝たいよ。
・・・と言ってもついつい金曜日は夜更かししてしまうんだよね。。

そうそう最近思うのはどんなに(年齢的に)ふっ切れても
「エドはるみ」のようにはなれないなぁと思いました。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2316kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、
最近このスペースは「反省点」じゃなくて
「言い訳文」を書くのが恒例になっているなぁ。
とりあえずここ2~3日中に生理が来る予定なので
今月末は増量で終了すると思う。

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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