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ダイエット【1079日目】
2008 / 02 / 20 ( Wed )
体重 49.6kg
体脂肪 27.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(08:23)[405kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
野菜スープ[94kcal]

トースト[279kcal]
|食パン(ダブルソフト 1枚)[178kcal]
|ピーナッツバター(15g)[101kcal]
2008.02.20 003

( ´△`)アァ~。今日も仕事イヤだなぁ。

そして出勤時間。
・・・いつものように車に乗ろうとしたら

ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!

車が動かねぇ。。

・・・ということで職場に電話して休ませてもらった。
急いで車屋に電話して新車の見積もりを出してもらう。

どうせ来月買うつもりだったので今の車を修理して乗るより
新しいのを買うことを先決だわっ。


【間食】(10:56)[32kcal]
コーヒー[32kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(3g)[12kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2008.02.20 008

車屋で出されたもの。

急いで見積もりを出してもらい、
工エエェェ(´д`)ェェエエ工工。
「そんな値段じゃ買わない」とゴネる。
結局23万円引きにしてもらった。


【間食】(13:33)[32kcal]
コーヒー[32kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(3g)[12kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2008.02.20 013

車を買ったから結構強気に
「今、乗ってる車が動かなくなったんだけど直してくれません?」と言ったら直してくれた。
(;´∀`)ただ単にバッテリーが弱ってただけだったので
車屋にたまたまあった中古のバッテリーと交換してもらった。もちろんタダで。


【昼食】(15:12)[436kcal]
野菜スープ[94kcal]
コロッケパン[? kcal](※推定342kcalで計算)
2008.02.20 016

(;´ρ`) グッタリ。車買うのに結構値切ったけど
もともとこういうかけ引きのようなやり取りは嫌いなので疲れた。


【間食】(18:01)[320kcal]
スナック菓子(じゅわ~とカール ねぎ塩カルビあじ)[320kcal]
2008.02.20 020

味が濃いなぁこれ。


【間食】(20:57)[117kcal]
チョコレート菓子(チョコボール スイートコーン) [117kcal]
2008.02.20 029

弟のパチの景品。


【夕食】(23:09)[1107kcal]
すき焼き(1人分)[832kcal]
卵(1コ)[77kcal]
玄米ご飯(120g)[198kcal]
2008.02.21 007

(;´Д`)弟提供の100g/500円の飛騨牛なので(500g 2500円)
弟が帰ってくるまで食べるのを待っていたら23時。。 ヽ(`Д´)ノ オセーヨ

★すき焼き(全量 6人分)[4991kcal]
 │牛肉(500g)[2055kcal]
 |牛脂(20g)[188kcal]
 │白菜(956g)[134kcal]
 │長ネギ(244g)[76kcal]
 │にんじん(56g)[21kcal]
 │えのきたけ(100g)[22kcal]
 │豆腐(800g)[576kcal]
 │たまねぎ(332g)[123kcal]
 │焼き麩(20g)[78kcal]
 │しらたき(120g)[7kcal]
 │うどん(3玉)[788kcal]
 │みりん(144g)[347kcal]
 │砂糖(72g)[276kcal]
 │しょうゆ(240g)[170kcal]
 │だし汁(200g)[6kcal]
 │酒(120g)[124kcal]


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (合びきミンチ、牛肉) 
 魚  × 
 豆  ○ (豆腐)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 たまねぎ  105g
 にんじん   21g
 キャベツ   104g
 ブロッコリー 36g
 白菜     159g
 長ネギ    41g
 ────────
     合計 466g 
【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぅぅ。今週だけで車が2回も止まった。不運だわ。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2449kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、すき焼きで恐ろしくカロリー摂取。
でも久々に美味しい肉を食べたのでシアワセでした。
昔はすき焼きより焼肉の方が好きだったけど
今は断然すき焼き派だなぁ。・・・もうヤングじゃないしさ、、

(゚∀゚)ノ ショボーナ。最近ランキング駄々すべりしてしまいました。 
チョビィくんを1日1回ぽちっとよろしくね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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