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ダイエット【303日目】
2006 / 01 / 05 ( Thu )
体重 46.9kg (前日差+0.1kg) (開始日差-4.0kg)
体脂肪 25.1%
〔標準-〕(前日差-1.7%) (開始日差-7.1%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1040kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 22才


【朝食】
キムチーズパン
チョコチップパン
ココア
20060105115916.jpg

今日から友達が仕事なので1人で朝ごはん。
  キムチーズパン(キムチとチーズのパン)はあまり美味しくなかった(^▽^;)
  パンとキムチって組み合わせが合わない気がする。。


【間食】
スナック菓子(ハートスナック・グラタン味)
20060106190306.jpg

お菓子を(● ̄▽ ̄●;)ゞぽりぽり


【昼食】
スナック菓子(カール・チーズ味)
20060106190315.jpg

作るのが面倒くさくなって昼ごはんもお菓子で済ませる.......((((((ノ゜⊿゜)ノ アララ


【夕食】
すき焼き
ルッコラとハムのサラダ
杏露酒
20060106190328.jpg

毎日ごはんを作ってもらったので、今日はオイラが作る。
  ・・相変わらず
  ( ̄∀ ̄)友達:「たまにはこういう家庭的な料理もいいね」
  (^▽^;) まる:「・・・。」
  ※友達はスペイン料理、ベトナム料理、韓国料理など
   世界の料理は本を買い込んで研究して作るけど
   和食は苦手でほとんど作らないらしい。


【間食】
紅茶
レアチーズケーキ
20060106190337.jpg

デザートもオイラの手作り。
  昼間暇だったからネットで検索して作ったレシピだったけど旨かった。


【寝る前】
体重 47.7kg
体脂肪 24.8%(標準-)
内臓脂肪 2
筋肉量 33.9kg〔標準〕
基礎代謝量 1040kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 22才

【摂取カロリー】
  ―― kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  ダイエット休息日
   (カロリーは気にせず食べて楽しむ日♪)


【本日のたわごと】

今朝の体重  46.9kg

(*/∇\*)キャ、、かろうじて46kg台。。

(12月31日から埼玉の友達の家に遊びに来ています。)
(^▽^;)しかし、、環境が変わると これほど毎日楽しくて
余計に食べてしまうなんて。。
逆に岐阜にいる時のストレスがなくていいけど
ゞ( ̄ー ̄ )友達:「ダイエットなんて岐阜でやればいいって」の言葉に
はなはだ暴走気味よねんオイラ。

目標体重43.0kgまであと 3.9kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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